もっと走りたかったけれど、途中から雨にて断念。VFFラン。

10kmは余裕。

13キロから肩こり。15キロで肩の痛みに耐えられず、徒歩に。
ゴール直後は吐き気が激しかった。

反省点
①上半身鍛えるべし。肩こり対策が必要。
②食事の時間、給水量を調節すべし。

良かった点
①塩飴効果あり。
②足の筋肉痛なし。ってことは、普段の練習はまだ良かったんだろう。

VFFで走ると、足に負担がかからないようにゆーっくりした走りになるのだが
競歩の人に追い抜かれたのはちょっとショック。

VFFでのジョギング、最長記録。結構つかれた・・・
まだ走り慣れない。信号が変わる前に急いで走る、とか出来ない。

VFFで走る日。やっぱりVFF、いいわ。

久々に走った・・・練習不足。

旅行、風邪ひいたりしてしばらく走っていなかった。
今日はかるーく走ったが、つかれた汗というより冷や汗が出ているような。

ここのところ天気が悪かったり、体調が悪かったりで久しぶりに走った。

VFF練習。ペタペタ走った。

かるーく走る。これぐらいだと心地よい。