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Dr K

11月29日(火)

通勤バイク

結構速く回れるが、疲れるな〜。
特に首と肩周囲が疲れます。

夜は第293回 TH☆R 練習会
参加者:13人

準備体操、動的ストレッチ
アップ 2周  17分02秒
ヤッソ800:3分30秒設定
1周目  3分26秒   ジョグ 3分24秒
2周目  3分27秒   ジョグ 3分16秒
3周目  3分29秒   ジョグ 3分32秒
4周目  3分28秒   ジョグ 3分16秒(給水込み)
5周目  3分26秒   ジョグ 3分15秒
6周目  3分25秒   ジョグ 3分41秒
7周目  3分28秒   ジョグ 3分29秒
8周目  3分32秒   ジョグ 3分19秒
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[ 11月30日 1:24 ]

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