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Dr K

4月18日(火)

準備体操、動的ストレッチ、フォームチェック
アップ 2周  16分38秒
インターバル
400m  1分28秒  ジョグ200m 2分08秒
400m  1分51秒  ジョグ200m 1分45秒
400m  1分57秒  ジョグ200m 1分39秒
300m  1分21秒  ジョグ200m 1分49秒
300m  1分31秒  ジョグ200m 1分30秒
300m  1分31秒  ジョグ200m 1分40秒
300m  1分43秒  ジョグ200m 1分26秒
200m    43秒  ジョグ200m 1分55秒
200m  1分02秒  ジョグ200m 1分31秒
200m  1分04秒  ジョグ200m 1分25秒
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[ 4月19日 0:49 ]

Dr K

4月16日(日)

石垣島トライアスロンに行ってきました。

スイム:
今回は右回り、しかもコースには全てブイとロープが張ってある。
僕は常に左向きの呼吸。なのでコースのロープが見えない。
ブイを見やすくするために、コースのロープ際を泳ぐが、
これが大失敗。選手が多くて、全然前に進めない。すぐに前の選手にぶつかってしまう。1周を終えてかなり消耗した。それでも14分台でなんとか1周目を終了。
一旦陸に上がって2周目に。今度は遅い選手を一緒になって、やっぱり進めない。
やっとの思いでスイム終了した時は結構疲れました。

ここからトランジット、着替えて、靴下、ゲーター、バイクパンツ履いて、食事して、ジェル飲んで、ジュースをがぶ飲みして、日焼け止め塗って・・・。 ...もっと見る

[ 4月17日 23:08 ]

オソップさんが「すごい! 」と言っています

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