リハビリスイム

実はこの大会、制限時間が全体的に結構厳しくて、最初のスイムは1500mを35分制限。後から分かったのですが35分を過ぎてもバイクには進めたようです。自分の泳力からして、かなり厳しい制限時間でしたが、何とかクリアすることができました。

続くバイクは10.25kmのコースを8周回。正直ODの40kmを越える距離なんて滅多に走ることがなく、不安しかありませんでしたが、なんとか想定の3時間程度であがることができました。おしり痛かったです。バイクは諸々見直さないとイケないと思ってます。

そして最後のラン、これも厳しかった。先週末に参加したハーフマラソンで全く走れない事を痛感していただけに、これも不安しかありませんでしたが、案の定、タイム的には全くもって完走できそうもありませんでした。ランの制限時間は2:45、最終的な制限時間は6:30。コースは4.67km×5周回＋100m。正直、最終周回には行けないと思ってましたが、4周目を帰ってきた時に最終周回行き制限時間1分前と言われ、どうするか問われました。行けるなら行きますと言い、最後のタスキをもらってエイドもそこそこに最終周回へ。この時点で自分の後にはランナーは見えなかったのでおそらく完走できる最終ランナーだったはず。

最後の最後でガーミンくんが臨終してしまったので、正確なタイムはオフィシャルリザルトにゆだねます。なぜか最後の周回が一番速く走れたという火事場のくそ力的な身体能力に気付かされましたｗ。

オフィシャルリザルト
SWIM: 32:06(1500m)　
BIKE: 3:12:27(82km)
RUN: 3:19:38(23:45km)
TOTAL: 7:04:11

ゴール後はもぉ出し切っちゃった感満載でした。ゴールエリアで抽選会やってたので、先にゴールしたみなさんから暖かい拍手で迎えられて感動しちゃいました。水質の懸念や真夏の大会であるが故、不安しかありませんでしたが、最終的にはとても楽しめたので、来年も出ちゃおうかなと早速考えてます。ただし、未だに全身バキバキなのでしばらくは練習復活できそうもありませんが。

レース前の調整スイム。

朝ラン＠駒沢公園

100mを2:15から2:30くらいのサークルならこれくらいで泳げるようになってきました。

深夜の30分クイックライド。

仕事を終えてから総合運動場プールへ。長水路でどこまで泳げるか腕試し。と思ったけど見事に撃沈。ここは35分を切りたかったところ。週末のトライアスロンへ向けて、不安しかありませんです。

真夏のハーフマラソン、二子玉川からすぐの河川敷で開催されたハーフマラソンに参加しました。結果はご覧の通り、まったく走れませんでした。5km辺りで失速してしまい、足が回りませんでした。曇り空で直射日光による暑さはそれほど感じませんでしたが、なにしろ蒸し暑い。心拍は150くらいで安定し、水分補給もできてたと思うのですが、ペースは落ちるばかり。最近はハーフくらいの距離をほとんど走っておらず、この辺の耐性が不安ではありましたが、現実は思った以上に厳しかったです。今度の週末は今回以上のランを含むトライアスロンのなのですが、不安しかありません。倒れない程度に頑張ろうと思います。

木曜日のスイム練習@ルネサンス。
アップ250
100×10、1:20〜1:30サークル
ダウン250、両側ブレス150+ヘッドアップ100