プロフィール

セーラ

12月13日(木)

1人が「応援してます 」と言っています

セーラ

12月11日(火)

みゆきぃさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

セーラ

12月9日(日)

体重: 60.2 kg

みゆきぃ

すばらしい30㌔走ですね!コンディションを整えて、集中できるコースで臨んで、いい形でトレーニング出来た・・自信になりますね。
今年の終わりの3ヶ月、鞘ヶ谷でのスピード走は私にとって、今までにない、キッカケとモチベーションをくれました。
ジョグをご一緒させていただき、よいペースももらえました。
ありがとうございました。少し早いですが、来年もよろしくお願いいたします。体調と故障に気をつけて、長くランニングを続けていきましょう!

12月9日 22:24

セーラ

ありがとうございます!
凄く寒いし、今日はキロ5分15~30秒あたりかな、と弱気の設定だったのですが、走ってみたら案外走れました。
こちらこそ、定期的にしっかりスピード練習ができる環境ができて助かっていますので、宜しくお願いします。
急に無茶苦茶寒くなったのでくれぐれもお互いに気を付けましょう(^^)/
余談ですが、山側の道の真ん中でイノシシが往生していたのでビックリしました(>_<)

12月10日 0:06

みゆきぃさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

セーラ

12月8日(土)

体重: 60.8 kg

みゆきぃさんが「応援してます 」と言っています

セーラ

12月7日(金)

体重: 60.7 kg

みゆきぃさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

セーラ

12月5日(水)

体重: 61.0 kg

みゆきぃさん、えり♪さん 他 1人が「応援してます 」と言っています

セーラ

12月4日(火)

体重: 60.8 kg

2人が「応援してます 」と言っています

セーラ

12月2日(日)

体重: 59.8 kg

みゆきぃ

21㌔、しかも㌔ペースは4:58!
スゴいです。ハーフマラソンのレース一本走った強度の練習ですね!
????‼

12月2日 21:42

セーラ

5分15~30秒くらいの予定でしたが、1本目の下りからペースが上がりました。
ガーミンのトレーニング効果のコメントでは、
「このアクティビティは非常に激しい内容でした。 心肺フィットネス機能は大幅に向上しますが、回復時間を十分に取らないと体に害を及ぼす可能性があります。無理せず取り組んでください。」
もうちょっと、前向きのコメントくれても良いんじゃ無いかな(笑)

12月2日 23:01

みゆきぃ

ガーミンさん、そんなコメントをしてくれるのですね!
パーソナルコーチみたい。人工知能ですね⭐
確かにレース並の激しい内容なので、数日はレース後のような、疲労抜き期間が必要な気がします。休んだ方が筋肉も超再生しそう。日曜暑かったし。12月なのに20度超え!

12月3日 7:08

1人が「すごい! 」と言っています

セーラ

11月30日(金)

みゆきぃさんが「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

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