プロフィール

青ちゃん

6月22日(木)

たば

日曜、多摩サブ間に合わせて来てね~(^-^)

6月22日 23:57

菊地 篤

今度アトミ募集かける時、教えてー。
木夜にポイントできたら結構ウマイので、マジでよろしく!

6月23日 0:13

ザすだち☆さん、さとみさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

たばさん、マツ☆けん☆坊さん 他 1人が「すごい! 」と言っています

青ちゃん

6月21日(水)

さとみさん、yuyuさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

青ちゃん

6月20日(火)

菊地 篤

スクワットとランジがいいよ。

6月21日 0:40

ハマちゃん

お疲れ様(o^^o)
自分も臀部の引き締めが至上命題!(◎_◎;)
臀部の引き締め無くしてサブスリー復帰は無い!と思うくらい重要と思ってます‼︎
↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑↑
菊地さん(初めまして!)が仰る通り、スクワットとランジが効果的かと思います^_^
朝の少しの時間でも良いから、お互いルーティンにして、引き締め頑張っていきまっしょい(((o(*゚▽゚*)o)))

6月21日 13:23

キューピーさん、マツ☆けん☆坊さん 他 3人が「応援してます 」と言っています

たばさん、takepyonさん 他 3人が「すごい! 」と言っています

青ちゃん

6月19日(月)

走る♪気象予報士

おお!仙台朝ラン。昔のコースっぽいですね。

6月19日 17:47

青ちゃん

昔よく走ったコースを走りました(*^^*)坂道とてもいいですね!!
東京では中々こんなコースがないわ。探さなくてはと思いながら帰りました(^^)

6月19日 19:57

たば

いつの間に仙台へ…(((^_^;)

6月19日 21:32

青ちゃん

実は土曜日に移動してました~♪
ずっと練習してきた恋ダンスを踊ってきました(^^)

6月19日 22:58

みゅちゃさん、さとみさん 他 8人が「写真GOOD! 」と言っています

青ちゃん

6月17日(土)

たけこ

アジサイ♪この時期らしいねぇ~♪

6月17日 13:13

青ちゃん

いろんな色の紫陽花が咲いてて、見ながら走るのが楽しかったです(*^^*)

6月17日 22:50

yuyuさんが「応援してます 」と言っています

saosaoさん、たばさん 他 10人が「写真GOOD! 」と言っています

青ちゃん

6月14日(水)

ハマちゃん

お疲れちゃん(*⁰▿⁰*)
おっ!武蔵小金井…亜由子ちゃん(((o(*゚▽゚*)o)))♡
風も無く走るには快適な気候だったね✌︎('ω')✌︎

6月14日 20:38

青ちゃん

そうです!あゆこちゃん(*^^*)!
元気で練習出来てるかな~♪応援に今年は行きたいです!

6月14日 21:34

ハマちゃん

間もなく日本選手権!
2年続けて追っかけしたけど(笑)、今年はテレビにかじりついて応援ですな(*≧∀≦*)
日体大とか走る時はぜひ応援行きたいね〜(*'▽'*)

6月14日 22:51

青ちゃん

そうですね!!
日体走るときは応援行きましょう(*^^*)

6月15日 0:08

たば

だって前夜は連勤ラスト&皇居3周したからね~安心して爆睡できちゃうよ(^-^)

6月14日 21:38

青ちゃん

じっくりたくさん寝ました(笑)
そして夜もまた普通に眠れそうです(笑)
寝太郎ですね(*^^*)

6月15日 0:09

マツ☆けん☆坊さん、たばさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

ザすだち☆さんが「すごい! 」と言っています

青ちゃん

6月13日(火)

マツ☆けん☆坊

今日は青ちゃんに会えて嬉しかった〜〜(^^)
ありがとう。

6月14日 0:14

青ちゃん

こちらこそ、会えて嬉しかったです~♪♪
膝が大丈夫そうで良かった(*^^*)
ナイス快走でしたね!!

6月15日 0:17

たば

青ちゃん、会えて良かった~(^-^)/
あれから3周したの~スゴい頑張ったね!
雨上がりで滑りやすい路面だったから、足首大丈夫だった?
25日多摩サブ行くよ~(^-^)来てね!

6月14日 0:42

青ちゃん

たばさん、昨日はお疲れ様でした!
皇居滑りましたね、うまく蹴れませんでした(^-^;
でも足首は大丈夫です~♪
私も再来週行けるように考えてました!久しぶりですね!
多摩サブでもよろしくお願いします☆

6月15日 0:19

ザすだち☆さん 他 3人が「応援してます 」と言っています

たばさんが「すごい! 」と言っています

青ちゃん

6月12日(月)

さとみさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

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