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まさ

2月11日(土)

30km走を実施。
想定ペースは無理のない5分半。目標はこのペースで走り抜くこととした。

走って19kmまでは安定の走り。余裕すら感じる。
しかし、20kmに入ると左足 足底筋に痛みを感じる張りが発生。
既に15km程から足底筋に違和感があったが、痛みはここで発生。

しかし、痛みの程度からペースは変えず走り方を少し変更したが、これが失敗。
痛みが増す。その為、元の体制に戻し絶える事にした。

19km~22kmの3kmが辛かった。
足底筋の痛みを伴う張りとともに、膝上の両足の大腿四頭筋に疲労に伴う痛みが発生。
ここの痛みはキツイが前傾姿勢を保つことで補える。
しかし、この体制を維持して何キロ走れるか?それまでに痛みが緩和してくれればと願いつつ走り続けた。
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[ 2月12日 0:08 ]

虎になれ今岡誠!さんが「応援してます 」と言っています

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