プロフィール

ハム虎マン

6月26日(月)

湿度は感じるが、曇ってるお陰で暑さはかなりマシ。

筋トレ後、走りに行く。
河川敷でポイント練習のつもりが、やけに疲労感(>_<)
2,3度スピード上げてみようとトライするがダメ。
変に無理すると、何かやらかしそうな気がして諦めスロージョグ。
この時期、疲れをうまく抜くのも必要不可欠だなぁ(-_-;)

歩きで家に帰ってるとき、後ろから声かけられる。
この春から中学生になったバレーチームに居た子。
「どれ位走ったん?」「さっきコーチの娘さん見たでぇ」やて。
うちの高校生の下の子が丁度帰って来る、時間だったみたい。
バレーも一緒だったし、娘の名前知ってるはずだし、一緒にやってはないけど一応あなたの先輩なんだけど…。
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[ 6月26日 19:25 ]

ゆっきさん

ランスマ、私も見ました。足底腱膜炎のストレッチは話に出てたけど、前部分の痛みの対策はどうでしたっけ?
私は昨日タオルギャザーをやってみたんですけど、できなくなっててビックリ!
指でタオルをうまく掴めないんです。
ハム虎さんはどうですか?

6月26日 20:00

ハム虎マン

なぜかこの方の走り方チェックだけでしたね。
タオルギャザー出来ますよ(^〇^)
以前何度かやったことあるからですけど。
あと足の指でグーチョキパーは最近もやってたんですけど、横アーチのこと分かってなくて中途半端だったのかも。
ゴイゴイやって足裏が筋肉痛になりそう(^_^;)

6月26日 21:51

やま

ランスマで足底筋膜炎のストレッチやってたのですか?
急いで観ないと!
私もなかなか完治しません(>_<)
今の所走るのに支障はないけど、グリグリ押すと痛いんです。
ストレッチもちゃんとしないとダメですね…

6月26日 20:08

ハム虎マン

気になる人には、良い回かも。
ホントは専門家に見てもらうのが一番何でしょうけど。
ケアは意味を分かってやらないといけないとよく分かりました。

6月26日 21:54

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ハム虎マン

6月23日(金)

ゆっきさん

何時くらいに走ってますか?

私は通勤なら5時過ぎ、今日のペース走は7時半から。
夕方はまだ涼しいかな?って気がします。
週末の練習は午前だけどめちゃ暑いです。

6月23日 23:08

ハム虎マン

5時前後になることが多いかなぁ。
全然日が高くて、暑いですねぇ。
まぁ、でもこれやっとかないと、暑さ慣れできないので我慢(^_^;)
朝も涼しいのは、日が上るまでですね。

6月24日 6:58

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ハム虎マン

6月22日(木)

ゆっきさん

これは見たことない縄跳び!
こんなので効くの?と思ってしまう(^^;)
縄跳びって軽いしどこでもできるし持ち運びも楽だしでもっと見直すべきですね!旅先にも職場にも持っていける。
とは言え、スペースは取らないけど昼休みとかに職場でやれそうに無いのね。このタイプならその場ジャンプでできるからコソ練できるかも?

6月23日 8:45

ハム虎マン

でしょ!
私も初めて見たとき、なんじゃこりゃでした(^-^)
初めは違和感ありますが、ちょっと慣れてきました。
色々練習法調べてたら、いいらしいというのを見かけ、やってみましたが、効果はいつ出るんだろう???

6月23日 19:36

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ハム虎マン

6月20日(火)

ゆっきさん

今朝はすごい大雨でしたね!
天気予報は微妙だけど、いつでも走れるように職場にはジョグスタイルで通勤。雨なのに‥(^^;)

調子悪くても走るとよくなることありますよね。本当に不思議。昨日のインターバル前より後の方が足の調子いいみたいです。

6月21日 8:44

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ハム虎マン

6月19日(月)

めちゃめちゃ暑い。
本日は完全休足日。

昨日の大会のことがニュースに出て驚いた。

確かに帰る少し前に救急車が来てた。
でも、すぐに搬送することもなかった。
帰るとき救急車の横を通ったんだが、ドアが開いていて少し中が見えた。
救急隊員が一人何かしてたが、患者が乗ってはいなかった。
なので応急処置程度で済んだんだろうなと思って帰宅。
その夜、ネットニュースで大会の名前が出てて、えっと思ったら、ランナーが一人亡くなられたとのことだった。
しかもゴール近くで倒れてたそうで、ランナーがスタッフを呼びにいったらしい。
もしかしてドームの外周辺りだったのだろうか。
二十代ととても若い方だった。
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[ 6月19日 20:07 ]

ゆっきさん

その若さでマラソンで亡くなってしまうって‥ショックな出来事ですね。若さ故にそんな大事に至るなんて思ってなかったんでしょうね。
本人も知らなかった隠れた疾患があったのかもしれませんが‥。
本番でも耐えられるように日々練習して、体調悪い時はリタイアする勇気も必要ですね。

6月19日 22:41

ハム虎マン

若いから経験も少ない方だったのかもしれませんよね。
想像でしかありませんが。
冬場でもあることですから、練習でも無理、無茶には気を付けたいです。
大会が無くなるとか、当面見合せとかならないか心配です。
お互いに気持ちよく走れるようにしましょう。

6月20日 6:18

ハム虎マン

6月18日(日)

第37回 兵庫神鍋高原マラソン全国大会 完走

21.0km

1時間47分07秒

また初参加の大会。
スタート時間が早いのは助かる。
けど、初だけに余裕を持っていくとなると、場所が場所だけに朝起きるのが辛い(×_×)

曇ってくれて早朝は涼しかったが、やはり暑い。
スキー場周辺だけに坂。
激坂は無いけれど1km位だらだらと上りが続く所が二ヶ所。
それを二周。
スタートしてすぐ上り(T_T)
これがもう一回と思うと結構げんなり。
暑さ対策で給水エイドも多目、シャワーも二ヶ所だったかな?設置してくれてました。
一周目は抑えたつもりなんだが、普段の練習で距離不足か、二周目から足重い…。
そうそう、二周目にはいるとき、スタート地点手前でタスキをもらいます。
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[ 6月18日 21:18 ]

ゆっきさん

暑い中お疲れ様でしたー!
この時期ならこのくらいの記録になりませんか?厚さってやはり走るのに大敵ですよ。給水も多くなるし長くなるし。

今回は終わった後に色々食べられて良かったですね〜〜。せっかく走ったからご褒美はしっかり欲しいですよね(^-^)/

6月18日 22:25

ハム虎マン

短い距離の部があると、走り終わって何もないことが、多いので今回はうれしかったです。
しかしこの大会でなかなかショックな事が起こってしまいました。
少し憂鬱です(-_-;)

6月19日 22:22

teruzouさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

ハム虎マン

6月16日(金)

ゆっきさん

ロープでない縄跳び??想像がつかない。
500回は汗だくになりそうですね。腕の筋肉痛無いのかしら?

6月17日 23:14

ハム虎マン

写真載せればよかった(^_^;)私もこんなものがあるとは知りませんでした。
普通のロープ(よくあるビニール製?みたいな)と差し替えできます。
握りる棒から20cm位先に丸いボールが付いてる感じ…。
文章にすると難しいなぁ(>_<)

6月18日 3:50

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ハム虎マン

6月15日(木)

ゆっきさん

永遠に走れそうな速度で走るとランニングは楽しいです。タイムとか忘れてファンランに走りたい気分(^^;)

6月15日 21:03

ハム虎マン

ですね。
あまり考えなくていいし、リラックス出来ますよね。

6月15日 21:40

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ハム虎マン

6月14日(水)

ゆっきさん

インターバルはどのくらいの距離をしたんですか?

奈良もエントリーしてるんですね。1月からのマラソン計画まだ立てて無いです。息子が受験生だから2月、3月は予定が組みにくいんですよね‥。

6月14日 21:05

ハム虎マン

坂自体は200m位でしょうね。
近くにこの程度しかないので。
山沿いの宅地周回で、西と東に坂なんですが、傾斜の具合が少し違うので逆回りもしてます。
途中に横にそれてさらに傾斜がキツくなる所があり、山沿いなのでよく鹿を見かけます。

受験ですか、大変ですね。
決まるまでなかなか予定が立てられませんね。

6月14日 22:00

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ハム虎マン

6月13日(火)

ゆっきさん

おお〜!!いい事がいっぺんに来ましたね〜〜!!

最後の試合に勝利は泣くでしょう〜。喜びを身体で表すの、いいと思いますよ。長い間お疲れ様でした!

周りは外れた祭りしてる中、両方当たったなんて凄すぎる!!私は神戸は応援に、大阪は出場です(^^)頑張りましょうね!

6月13日 20:27

ハム虎マン

子供って急に成長するときがあるから、凄いです。
何度も驚かされますねぇ。
昨年の新人戦で最下位だっただけに、うれしかったです。

大阪走るんですね。
昨年、悔しい走りをしたので、リベンジしたいですが、連チャンだと難しいかも。
でも神戸はやっと当たりだし…。
あぁ、どうしよう(>_<)

6月13日 21:17

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teruzouさんが「すごい! 」と言っています

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