プロフィール

ハム虎マン

3月26日(日)

第3回 runinfo 加古川みなもロード春の脚試しマラソン 完走

30.0km

2時間38分58秒

雨かもだったが朝は晴れて、午後から曇ってきた。

今日はダメダメラン(×_×)
普通の失速とはまた違う。

朝早々に到着。
少し肌寒いが晴れ。
受付後、少しストレッチ程度のアップ。
かなり時間があり、車でボーっとしてたら一瞬寝落ち。

スタート前みんなとストレッチ参加。
先に30kmスタート。
20分後にハーフスタート。

30kmはまず10km地点を折り返し、二周目5km地点を折り返す。ハーフは中間地点で一往復。
抑え目に入り、徐々に上げていく。
ピッチは速めを心掛ける。
順調に行ってたが、17km地点でなぜか急に走る気持ちが無くなる感覚に襲われる。
何でと思いつつ走りに集中とか、無心になろうとし紛らわしそのまま走ってた。
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[ 3月26日 21:37 ]

ゆっきさん

お疲れ様です。
人間だから気が乗らない時もありますよ。30kmレースっていうのが微妙なのかも。フルやハーフ、10kmって競技って意識が出るけど、30kmって練習って意味合いが強いような。30km記録ってあまりピンとこないし。(大阪国際とかだと30km記録も資格認定あった気もするが)
しかも加古川、もう何回も行ってるっていうのもやはり理由の一つかも。
ウルトラに向けて、やっぱり気分変えてトレイルのレース出るとか?(^-^)

3月26日 22:28

ハム虎マン

普段なかなかこの距離走れないのでいい機会なのにねぇ。
何でこうなったのか???
2週続けてここですし(^_^;)
飽きた感じは無くもない気はします。

暖かくなってくると近場でトレイルがちょこちょこあるので何か出ようと思ってます。
あれはあれでしんどいですけどね。
ただ新年度の予定がまだはっきりしてなくてエントリー自体どうなるか…。
今年も色々被って難しいかも。

そうそう昨年の雨の加古川で、ジャブジャブ行った箇所覚えてます?
コース一部が工事で迂回路が作られてたんですが、丁度その場所。
まだ工事途中でしたが、見た限りあの一部低かったのが高く上がるようですよ。
多分高さを揃えてフラットにあるかも。
コースのフラット感増すかも(^-^)
出来れば足裏痛い荒れた路面も直して欲しいけど。

3月27日 6:32

てった

30㎞お疲れ様です!

集中が切れるとどうやってもダメなときありますよね。

集中が切れても練習だったらそこでやめる事も出来るけど、それがレース本番だと止めるにやめられないので辛いですね(>_<)

納得出来ないレースになった様ですが、そんな経験も次に繋がれば無駄にならないので、しっかり疲労を取って(心身共に)からまた頑張って下さい(^-^)v

右股関節大丈夫ですか?
大事な部分だけにしっかり治して下さい!
と、股関節痛を引きずってるヤツが言うてます(笑)

3月26日 23:05

ハム虎マン

あそこまで気持ちが切れるは予想外でした。
ズルズルと行ってしまいました。
完走だけはしないといけない気持ちだけは残ってただけマシでしょう。

最後上げれたので、股関節は大丈夫だと思います。
他に、ちょっと気になる箇所ありますが(^_^;)

心技体とか言いますが、心も体も整えてないと走れないことを痛感しました。
技の部分は…アハハ(^_^;)

ゆっきさんの返信に書きましたけど、加古川のフラット度が増しそうですよ。
来年よりタイムが狙えるかも(^-^)

3月27日 6:44

てった

じゃ、来年加古川で再会しましょう!

その前に神戸マラソンか大阪マラソンかで集合出来たらいいですね(^-^)v

3月27日 7:24

ハム虎マン

どこかでみんな揃ったら面白そう。
そんな日が来るの楽しみに頑張ろうっと(^-^)

3月27日 19:49

てった

今年の加古川でしたf(^_^;

頑張りましょう!

3月27日 20:16

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ハム虎マン

3月23日(木)

ゆっきさん

気分乗らない病は私も続いてますよ〜。でも油断すると5分台になるには笑った〜。私は油断するとのろくなってしまいますよ。

クシャミ、やっぱり花粉では?

私は気分乗らないときは毎日運動続けるを掲げているのでクロストレーニングに逃げることが多いですよ。今日は新たなアイテム増えた〜ので見に来てください(笑)

3月23日 23:39

ハム虎マン

今日も寒いですね。
だから今日は休み(^-^)
6分ちょい切る位が自分には、程よい感じでしょうね。
温度差のある部屋の移動の時、よく出るので、やはり温度差?
クロストレーニングいいですね。
暑くなってきたら取り入れようかな。

3月24日 20:11

てった

スロージョグ、自分も苦手です(笑)
走りやすいペースよりスピードを落として走るのはなかなか難しいですね。

気分が乗らないのは疲労が貯まってるのではないでしょうか?

しっかり休んでみるのも逆にいいかもしれませんよ。
走らない代わりに筋トレや体幹トレーニングをして、「走って無いけど速くなってる」と思っていれば次に走る時のタイムが楽しみになって自然に走りたくなると思いますよ(^.^)

3月24日 5:15

ハム虎マン

ゆっくりはまた違う疲労感ですね。
少し使う筋肉も変わるんでしょうか?
4月前半に少し間が空くけど、そこでウルトラ用にロング入れたいしなぁ。
筋トレやってたこともあるんですけどねぇ。
川内選手はその時間があったら走るっていってますし…。
色々迷うことが多いです(-_-;)

3月24日 20:15

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ハム虎マン

3月21日(火)

やま

レース後なのにナイスランです( ´ ▽ ` )ノ
坂道コース、走り込んでますね!
今日は風も強かったですよね。

フォーム変えるのですか?
意識しながら走るってなかなか難しいですよね(>_<)

3月21日 23:13

ハム虎マン

また村岡用の作戦を考える時間が取れず、とりあえず走るしかない状況です(^_^;)

昨年から色々試してみて今のがやっと馴染んできたようなので現状維持です。
腕を下げると上半身と下半身の連携につながる印象だったので、何かプラスになりそうな気がしました。
練習の一つとして続けてみて何か発見があることを期待してますが、どうでしょうね。

3月21日 23:37

ゆっきさん

レース後なのに凄過ぎ!いつも驚かされます。

3月22日 0:04

ハム虎マン

いえいえ、凄くないです(^_^;)
ウルトラどうやっていけば攻略出来るのか???なもので。
暑くなってきたら距離が難しいし、どおしたものか…。

3月22日 20:48

ゆっきさん

ハム虎さんも縦走どうですか?キャノンに参加するチームの人もウルトラよく出てる人です。縦走とウルトラやってる人多いですよ。自分で半縦走とか色々工夫できます。六甲山は楽しいですよ!
が、私はウルトラしませんけど〜。

3月22日 22:55

ハム虎マン

六甲走ってみたいですね~(^-^)
なぜか日程が合わずなんです。
あまり長いトレイル走ってないし。
是非その時は先輩としてご指導お願いします(^o^)

3月23日 20:11

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ハム虎マン

3月20日(月)

第5回 加古川らんらんマラソン 完走

20.0km

1時間35分17秒

[ 3月20日 21:06 ]

やま

ナイスランです( ´ ▽ ` )ノ
この時期の加古川も風が強いですか?

お天気も良くて気温も高かったからレースには暑過ぎですよね…
私は体がまだ順応してない気がします。

その後にバレーって、本当にタフですね(>_<)
筋肉痛はありますか?

3月21日 7:04

ハム虎マン

この日、風はわずかに吹いてただけです。
なので追い風の時は無風で暑いです。
どんどん気温が上がってきたら、また慣れるのに時間がかかります。
筋肉痛と呼べるほどではないかなぁ。
からだ重いですが。
かったるさはいつもです(^-^)

3月21日 20:45

てった

20㎞お疲れ様です!

5㎞、10㎞と同時スタートなんですか?短い距離のランナーにつられてペース配分間違えそうですね(笑)

確かに強い人は後半に強いですね。
自分も後半に強くなりたいです。
前半を落とすんじゃなくて、前半をいいペースで走ったうえに後半粘ってペースをキープ出来ればきっと納得出来るレースになるんでしょうね。

まだまだ無理ですが・・・

バレーボールはチームに入ってやってるんですか?なんともタフですね(笑)

それだけタフだったらレースを絞ればいいタイム絶対出せますよ!(^-^)v

3月21日 20:12

ハム虎マン

それも含めて位置取りしたつもりだったんですが(^_^;)
後半をと思うもののいつも失敗です。
いったいいつになっら出来るのやら。

バレーは、地元の子供会のチームのコーチなので、プレーヤーではないです。
そもそも走るきっかけがコレです。
娘が入ってたとき手伝いをしてたんですが、子供達に自分の体力がおっつかなくてヤバイと。
それだけに土日の方が走る時間を確保しにくくて平日を頑張らねばなりません。

絞って大会減らすと、多分サボリ虫が湧いてくるかなぁ(^_^;)

3月21日 20:56

やまさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

ハム虎マン

3月17日(金)

てった

ピッチキープは大切ですね。

自分も平地でも上り下りでもリズムを一定に保つ様に意識して走ってます。
まぁ、後半いつもグダグダですが(笑)

虫はうっとおしいですね。日光の向きによっては虫の群れが見えなくて群れに突っ込んで虫を食べてしまう時があります(笑)

3月17日 22:30

ハム虎マン

ピッチをとるか、ストライドをとるか考えますが、年齢的にもストライドはちょっと厳しい。
極力負担を減らせる走り方を見つけたいと思います。
でも負担と負荷の区別が??なとこもあります。
虫は不味いっす(^_^;)
あまりに沢山飛んでるので虫を無視できない(?_?)

3月17日 23:07

ゆっきさん

えー?虫ってそんなにいるの?!あまり悩まされた記憶が無く。
池の周りとか田んぼのそばはヤバそうだけど。
サングラスの隙間から入ってくるなんてどれだけ鬱陶しいんだか。

金曜日にハーフも走ってるハム虎さん、すご過ぎ!!

3月18日 9:11

ハム虎マン

暖かくなると、河川敷は虫が多いですよ~(ToT)
水がある所は仕方ないかな。
今回は飲み込まなかっただけマシか(^_^;)
まだ増えてきそうなのが、困る。

とりあえず距離走ってみます。

3月18日 20:42

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