プロフィール

itaru

12月7日(水)

Yoshi443ポケモンGO!

体重60.1kgですけど、身長差が・汗

12月7日 11:10

itaru

60切りを節目と捉えて頑張ってます。

12月7日 12:32

itaru

12月6日(火)

ファスティング6日目(回復)
朝:体重60.9kg、体脂肪率5.0%、BMI19.7
夜:体重61.6kg、体脂肪率5.0%、BMI19.9
アミノバイタル38、酵素72、アルファ米366、計476kcl。

In Body計測:体重61.0kg、体脂肪2.8kg、体脂肪率4.59%、BMI19.7

終わったー。今日は最終日。週末にレースがあるので少しだけチートして昼に固形の炭水化物を摂取。来月のレースで補給食として持って行こうと思っているアルファ米(尾西食品)を2倍の水で戻してお粥にして食べた。実に6日振りの米で、塩味も何も付けなかったけど体に沁みた(泪)。明日の昼もアルファ米(アルファー食品)で同じ様にお粥にするつもり。そして明日の晩からは糖質制限食に切り替えるつもり。ちゃんと消化できるか分からないけど。 ...もっと見る

[ 12月6日 21:28 ]

naokop・705p

itaさん とってもストイックですね。
集中力が凄い✨ゴールまであと少し。
頑張って下さい?

12月6日 21:34

itaru

取り敢えず終了〜。終わってみると清々しいです。しかし暴飲暴食したい気持ちが抑えられそうに有りません。リバウンド真っしぐらだ〜。

12月6日 22:25

itaru

12月5日(月)

すみ

ファスティングの間って入ってくるものが無いと出るわけないんだけど出すもの出さないと気になりますよねぇ。。。

12月5日 22:38

itaru

無いはずなんだけど出てくるって不思議。野菜ジュースに少し入ってる繊維とかなんですかね?
ファスティングすると溜まっていたのがモリモリ出る人も居ると聞いてどうかなー?と思っていましたが、どうやら溜まっていなかった模様です(苦笑)

12月5日 23:49

itaru

12月4日(日)

すみ

体調はどんな感じですか?
年末は忘年会が入っちゃってるので年明けにファステイングする予定です−( ´・ω・)シ

12月4日 9:41

itaru

おはようございますー。体調そのものは快調です。お腹も大して減らない、と言うか食べたい食べたいという気持ちが無くなりました。ただ短気になってるような気がします。沸点が低くなっていると言うか。これは大きなマイナス点。。。

年末年始は誘惑が多いですねー。気を付けねば!

12月4日 10:07

飛脚・A25

家族が食べてると、辛いねぇ。
でも、3日過ぎたら、空腹感じなくなってきたでしょ?
あと2日、がんばー!
終わってから、慎重に戻してね。

12月5日 12:29

itaru

確かに初日が一番辛かったです。でも、4日目の夕方くらいからまた辛くなってきました。お腹が鳴る〜。
当初6日の予定だったけど週末にレースがあるので5日で切り上げて6日目からお粥を食べることにしました。終わりが近づいてお腹が活発になっちゃったのかな?

12月5日 13:33

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