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ジョー

2013年6月12日(水)

しゃけ

Seawallでインターバル、爽やかそうでいいですね~!やはりスピード持久力をつけるには2000mくらいのロングインターバルをやるのが効果的なんでしょうか?

2013年6月13日 12:24

ジョー

Seawallは気持ちいいですよ~向かい風の強いときは、とってもいいトレーニングになります。。。
そうですね、スピード持久力をつけるにはロングインターバルがいいと思います。距離は2000mや3000mがいいようですね。私は今までこの距離のインターバルはやってなかったので(800mか1000m)、これから強化していきま~す!

2013年6月13日 16:02

Taz

ジョーさん、お元気ですかー!?ずっとお会いできずに残念です。スコシア走られたんですよね。次のレースの予定はあるんですか?

2013年8月4日 13:09

ジョー

2011年5月17日(火)

はr

午後、はれましたね!きもちよさそー シーウォール

2011年5月18日 12:36

ジョー

気持ちよかったですよ~~ 今日は今年初の半そでで走りました。爽快ですね

2011年5月19日 14:17

mika&chucky

こんなに天気が良いと、シーウォールは凄い人じゃないですか??

2011年5月19日 0:34

ジョー

人はある程度いますが、まだなんとか走れますよ。夏になったら混んで走れなくなるし、暑いのでレールに逃げ込んじゃいます。

2011年5月19日 14:18

ジョー

2011年5月15日(日)

はr

クルーズ船と勝負ですか!船、案外はやそうだなあ・・・・

2011年5月16日 13:38

ジョー

大型船なのでゆっくり見えるんですが、これが速いんですわ。。。シーウォールにいた人はみんな見てましたよ。

2011年5月17日 13:06

かめ(Miyuki)

クルーズ船と勝負!って・・・ジョーさんらしい。
もぉ~クルーズ船、来てるんですねぇ~。そーいう時期か。

2011年5月16日 23:04

ジョー

勝負するなら相手はでかい方がいいですからね!ま、ちょっとでか過ぎだけど。

2011年5月17日 13:08

ジョー

2011年5月14日(土)

Taz

おっ、ジョーさんはきちんとリカバリーランしてるんですね〜。なんだかまたフルを走っておられる方もいらっしゃるようですが:-)

2011年5月16日 8:09

ジョー

は~い、毎回きっちりやってます。フルの直ぐ後にフルを走るって、すごいと思いますよ。

2011年5月16日 12:44

ジョー

2011年5月12日(木)

Samito07

えっ、インターバルですか?リカバリーでインターバルもあるんですね。

2011年5月13日 15:03

ジョー

はい、あるんですよ。負荷を掛け過ぎない程度のインターバルがメニューに入ってます。普段ならまったく物足りない内容ですが、フルの後はしっかり効きますね。

2011年5月15日 12:06

icho-no-ki

お疲れさまでした。筋肉痛は速く直りますように。

2011年5月13日 15:08

ジョー

おかげさまで筋肉痛がなくなりました。足の内側が筋肉痛になったことはあまりなかったので回復に時間が掛かるかな~と思いましたが、意外と早かったです。

2011年5月15日 12:08

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