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zaki

5月23日(火)

 Jognoteに入力したら消えてしまった。。。ショックだぜ。

 都内での打ち合わせをとっとと終わらせて、皇居へGo。
 三田線に乗車しようと思ったら、股関節に違和感。止めて単身赴任先に帰ろうと思い、JR線へ。しかし、諦めきれず、再び三田線へ。何やってんだ>オレ。

 一周目は体動かず、ペース上がらない。調子悪そう。

 二周目から少しずつ脚が動く様になって来た。そこで青ちゃん。いい感じのペースで走っていました。少し並走して元気貰い、ペースアップ。

 今日は何時もの大転子ランで股関節を積極的に動かす。左右の股関節を1本の棒で結び右を引くと左が前に出るようにして回転。腰がきちんと前傾していれば、良い感じで腰が回転してくれる。これに加え、畳み込んだ脚を最短時間、最短距離で着地する様に意識。そうすると、しっかりと路面をグリップしてくれる。路面のグリップが良ければ、スムーズな重心移動ができる。でもこの走り方、膝に負担かかるんだよね。 ...もっと見る

[ 5月24日 7:15 ]

任三郎

今度、殿サブ来て下さいな。

5月24日 17:22

zaki

へい。次回おじゃま致します。
邪魔が入らなければ良いな。。。

5月24日 20:16

任三郎

5/30(火曜)19:00気象庁前スタートです。

5月25日 19:22

zaki

おけ。遅れたら後で合流します。

5月25日 21:40

青ちゃん

昨日はお疲れ様でした☆会えて嬉しかったです(^^) 
股関節大丈夫でしたか?走り抜ける姿はいいテンポでしたよ~♪

5月24日 23:47

zaki

走り出す前は違和感バリバリだったんですが、走り始めたら消えてくれました。大転子ランに少し慣れてきたのか、ピッチ上げられる様になってきました。心肺が付いてきませんが。

5月25日 6:10

ニャンでもちゅうでもさん、ザすだち☆さん 他 6人が「応援してます 」と言っています

ポッコリさんが「すごい! 」と言っています

やっしーさんが「お役立ち 」と言っています

zaki

5月21日(日)

任三郎

この時期はたっぷり汗かくから、解毒効果高そうですね。

5月21日 13:14

zaki

朝にも関わらず、今日は暑かったですね~。
良い感じで解毒出来ました。^^;

5月21日 21:58

ポッコリさん、ザすだち☆さん 他 1人が「応援してます 」と言っています

zaki

5月18日(木)

そらまめ

来年野辺山やめて道志にすると決めました。よろしくお願いします。

5月18日 19:56

zaki

おお。嬉しいっす。
そらまめさん是非年代入賞狙って下さい。
ドMなレース満喫しませう!!!

5月18日 20:57

則@冬眠より目覚めさん、ジンベエさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

zaki さんが 第70回 富士登山競走 に「参加予定」と言っています。

開催日: 2017年7月28日(金)

種目: 21.0km

いきごみ:

今年も完走!

zaki さんが 第32回 サロマ湖100kmウルトラマラソン に「参加予定」と言っています。

開催日: 2017年6月25日(日)

種目: 100km

いきごみ:

絶対完走!

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