通勤ラン。

なかなかいい顔。

黄金崎二日目。

まずはスクワット。その後宇久須の村を走り出したが、暑さでメンバースピードに乗れない。というかそれどころではない。

引き返すのが正解だったと思うが、いつものコースを歩くことにする。

夜、テントはかなりの暑さで、外のほうが随分涼しいが、虫もいるだろうから我慢して中で寝るしかない。寝苦しく、（昨日は熟睡で気にならなかった）12時過ぎまでうるさい他の客にイラつく。

キャンプ黄金崎。テントを設営してから買い出しラン。暑い。合わせてスクワット。

ネコも液体化。

土曜日は筋トレ。腹筋をバキバキにするにはスクワットが効くそうなので、ちょっと頑張ってみた。日曜日は筋肉痛。

そこで食材買い出しラン。暑い。

通勤ラン。

暑い。息が上がりノロノロとしか走れない。

七夕だからなのか、浴衣を着た外人さんを数人見た。浴衣を着た日本人は見なかったのに。

こいつは珍しく擦り寄ってきた。

通勤ラン。

新しい職場への通勤ランも多少慣れてはきたが、國學院大學の学生の通学と交錯する場面が一部あり、勉学への意欲を、突然の汗だくのおじさんが削がないようにと一応注意はしている。

その辺のネコ。

通勤ラン。

本日は見当たらず。

通勤ラン。

生身の奴らにも出会えたが、彼もちょっといいなと思い。

苦肉の策というわけではない。

ローストポークの仕込みをしてから他の食材を買いに走る。最後はフィットネスでシャワーを浴び散髪。