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matchacci

6月24日(土)

体重: 59.7 kg

今朝も寝起きが悪くまだ寝足りない印象。睡眠負債が残っているらしい。これが片付かずに蓄積疲労が解消するはずもないだろう。もっと寝よう。

TKD練@駒沢公園。レースを控えている人は4周、ほかは10周、8:30から30分ウェーブスタート。まずはムラさんグループに混じってアップ2周。はっきりと太腿が痛い。もしかして治る気配が無いか。
9:04、キロ4分10で4周スタート。スピードにはすぐ乗れて、背後のK田さんを意識しすぎたかキロ4で速すぎる入り。幸先がいいかと思われたが2周目後半あたりから暑さが堪え早くもキロ4分10が楽に出せなくなってくる。その反動で3周目は前半飛ばしすぎたが、後半で意図的に落としているのか仕方なくタレてきているのか微妙なくらいヘバってきた。心拍は150まで上がり全くサスティナブルではない。脚の痛みは徐々に消えて気にならなくなった。4周目はなるべくペースが安定するよう注意し仕上げの走りを心がける。
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[ 6月24日 14:14 ]

まめきち。さん、ひとみんさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

matchacci

6月18日(日)

第33回 西湖ロードレース 完走

19.8km

1時間21分30秒

体重: 60.2 kg

西湖ロードレース
TKDさんによると、標高900mの西湖ではキロ5秒程度遅くなるらしい。今年2月の浦安ハーフはほぼキロ4だったので、キロ4分5を目標ペースとし(19.8kmで1:20:51)、キリのいいところで81分切りと定めた。
TKDさんM浦さんK島さんは5時朝食。それ以外は「もっと遅くていいんじゃね?」派で6時。スタートが目の前なのでやることがなく、7時50分にカントクとようやくアップ開始。スタートから2km走って折り返す。やはり太腿の痛みが不快でブルーになる。流しを入れるがすぐ疲れて200mも続かず歩く。ちゃんと走れるのかなあ?
カントクに急遽ロキソニンを貰って飲む。スタート8分前、スタートブロックに入り込む。3列目辺りでM浦さんと待機。M浦さんは不調に加え風邪も引いたらしく「キロ4分10のペース走と考えている」とのこと。さて、どこまで信用なるか。
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[ 6月18日 23:07 ]

matchacci

6月16日(金)

体重: 60.5 kg

キリオ

あれ?ナイキなんてはいてましたっけ?
よく初めてはくようなシューズを履きもしないでネットで買いますねぇ
ナイキのランナップを知りませんが、ターサーや練のあたりのものですか?

6月17日 7:00

matchacci

どうせ店でちょこっと履いたってわからんもんはわからんでしょう?
ナイキは遠い昔にサローンというお気に入りシューズがあり、サイズ感は合っていることは予想がついていました。ナイキのラインナップはよく調べていませんが、ストリーク6は一応最速モデルで、かつ重さは173gほどなのでRENあたりと似ていると思っています。
ナイキではいまズームヴェイパーフライ4%というぶっ飛びモデル(未発売)が気になっています。

6月17日 21:17

少林寺さんが「応援してます 」と言っています

カントクさんが「写真GOOD! 」と言っています

matchacci

6月10日(土)

体重: 59.6 kg

7月函館に向けて30km走の日。関東は今年最も暑くなると予報で言ってるけど大丈夫かな。それより脚がちゃんと動いてくれるかのほうが気がかりだが。
TKD練@光が丘公園。ここで走るのは久しぶりだ。13人集まり盛況。半数はクロカンコース、半数は1周3.1kmのロードを5〜10周。
お題は最初の3周をキロ4分40くらいに抑え、以降を4分半切らないように上げる。
コントさんとM浦さん、K合さんの4人で8時50分スタート。
靴はほぼ即決でターサージール。これが最も頼れる気がして。
太腿の痛みは程なくして気にならなくなり、何とかペースに乗れている。そもそも乗れないペースではないけれど。丁寧に走ることを心がける。
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[ 6月10日 20:22 ]

ふじたさん、いまいたかひろさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

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