今日は彩湖でお盆休みの締め。お盆休みはちょうど100キロ走った。

ジョグ。

今の時期としても遅いタイム。しかしここ最近では今日は暑かった。リュック背負って走った。体もなんか重かった。

実家に帰省。関越道の下りが渋滞していたので予定より遅く到着。昼飯なしで(ゼリーだけ)走ったらかなりキツくて最後は体がホントに動かなかった。最後歩いたし。体力的にもギリギリ。4日で54キロ走ったから明日は計画的休み。10日で100キロノルマ。例年に比べれば暑くはなかったけど相当な湿度で汗だく。今日の自分のコンディションと天候考えたら秋以降に向けたいい練習になった。
帰りは渋滞なくスムーズに帰れた。

甘いランニング生活を送ってたので三日連続走るだけで疲れ気味。時速12.5キロでもきつめ。明日は実家に帰省し、30キロ走る予定。

ずっと4分50秒ペース 最後1キロは途中から時速16から18キロで走る。

今日から夏休み10連休。10日で100キロ走る予定。今日は途中まで4分50秒ペース。途中から時速14キロに上げ、最後は15.5キロ。

Speaking
1.Read a text aloud
(音読問題): ちょっと焦ってしまい、アナウンスのあとビープ音がなる前に音読を始めてしまった。固有名詞でつっかえた。母音の名詞の前のtheの読み方を失敗し、言い直した。

(写真描写問題): まあまあ。

3.Respond to questions
(応答問題): まあまあ。

4.Respond to questions using information provided
(提示された情報に基づく応答問題):3つ目のレクチャーの詳細を答える問題で後の日付のものを先に言ってしまった。

5.Propose a solution
(解決策を提案する問題):最初の部分を聞き逃し頭が少し真っ白になった。

6.Express an opinion
(意見を述べる問題):ミュージシャンが成功するには才能が必要かという問いに対して妙案が思い付かず同じような内容を繰り返してしまった。

Writing
1.Write a sentence based on a picture
(写真描写問題):まあまあ

2.Respond to a written request
(Eメール作成問題): まあまあ

3.Write an opinion essay
(意見を記述する問題): 30分間で構想を練って312単語を使ってある程度説得力のあるエッセイが書けたと思う。テーマは「学校教育の質を高めるにはどうすればいいか」だった。エッセイは英検1級でかなりトレーニングしてきたこと。

今日は室内でも暑かった。汗だく。なんか体が重かった。まだまだ走れたが汗まみれで回りの人に迷惑なので6キロで終了。ラスト1キロは追い込んだ。3分38秒。

福祉村。約6周。寝不足などで疲れ気味。本気で走らなかった。なんか右足もなんか力が入らないし。坐骨神経痛の軽い症状みたい。23時から英会話のレッスンだから軽め。今週はTOEICのスピーキング/ライティングのテスト。昨日はセルビア人の講師と日本の英語教育。日本の国際連合における発言力の無さについて語った。もっと対外的、国際的に影響力のある人が政治家になるべきだろうというような話をした。