プロフィール

のっち

2010年11月23日(火)

第20回 福知山マラソン 完走

42.1km

2時間51分53秒

目標達成ならず。。。自己ベストはでましたが、、、、、、、

前半はキロ3分50秒と言い聞かせていたのに、スタートの号砲を聞くとつい疾走してしまい、そのまま行ってしまいました。。
最初の5キロは17'46"で行ってしまい、そのままそのときに一緒に走っていた人たちと折り返し点まではしってしまいました。
結果的にハーフの通過でハーフの記録も更新してしまいました。

次は本当にどこかの大会で4分きっちり守って走ってみたいと思います。

まあともかく記録を4分ほど短縮できたのはよかったと思いますが、脚筋力の強化が今後の課題です。

以下、速報のラップ

10k 36'12"
20k 1:13'17(37'05")
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[ 2010年11月24日 13:28 ]

まっさん

お疲れ様でした!!そして自己記録更新おめでとうございます!!目標まであとちょっとでしたけど・・・5kmを17分46秒!?そりゃ速過ぎますよ~~!!私がこの前の淀川を2時間39分で走った時の5kmは18分46秒ですよ?1分も速い!!確かに福知山は最初が下りなのでスピードが出やすいですからね・・・。でも失速してしまった原因ははっきりしてますから・・・次回ではきっちり修正し50分切りを達成してください。絶対いけますよ!!とりあえずちょっと心も身体も休養してください。お疲れ様でした。

2010年11月24日 20:18

のっち

ありがとうございます!本当ですよね。最初の下りの影響とは言え、かなりオーバーペースでした。でもハーフまでほぼ昨年と似たようなラップを刻んだのですが、これが不思議としんどくないんですよね~。もちろん、その後急にガクッと着てしまうのですが、、、、
次は鳥取の予定ですので、それまでにもう一度体を作り直します。
ありがとうございました。

2010年11月26日 20:18

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のっち

2010年10月17日(日)

大阪陸協長距離記録会 完走

5.0km

16分59秒
まっさん

目標達成おめでとう~!!私はもうトラックレースはありません。もう少しスピードに磨きをかけたかったんですけどね~。ロードとペース走で調整していこうと思ってます。

2010年10月18日 23:36

のっち

なんとかもう少しスピードに自信をつけてマラソンシーズンに乗り込めるように頑張ります!
出場するレースは違うようですが、お互い頑張っていきましょう。
ちなみに今シーズンは福知山と3月の鳥取に出場予定です!

2010年10月20日 21:10

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のっち

2010年2月20日(土)

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