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カサゴ

1月15日(日)

昨夜、飲みすぎた感じで朝も早起きできず、9時すぎから練習開始・・・本日も東側が風が強く、さらに寒い・・・お馴染みの顔ぶれが30km走をやってる傍らで2kmを8本の練習。
この練習、瀬口監督の話だとペースやスピードも大事だがそんな中で集中力とリラックスすることがカギ、本番につなげるための練習でもある。

2km×8本(レストも入れて15分間隔)
①7'37"53
②7'35"27
③7'31"37
④7'33"58
⑤7'31"82
⑥7'38"95
⑦7'40"63
⑧7'35"94
最初から全力でいくと当たり前だが休みを入れても8本最後まで持たないので3分50あたりで走行。少し心肺に負荷が掛かる程度。やはり回を重ねるごとにキツくもなり気持ちも折れそうになるがレストの間に深呼吸もしたり自分を落ち着かせた。6、7本目がやはり落ちている。さすがに脚も重くなってきたのは事実。
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[ 1月15日 14:34 ]

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カサゴ

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