- ワークアウトカレンダー -
ワークアウト
- 2010年3月11日(木)
7.850km
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日記：・プチポイント練習
・夜ラン
・周回ごとにビルドアップのつもり
6'00" [5'36"]
5'36" [5'10"]
5'18" [4'53"]
5'07" [4'44"]
・5周のつもりだったけど2周目で上げすぎてしまい4周で終了
・スカイセンサー（2枚履き）
- 2010年3月10日(水)
8.850km
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日記：・締め切りの連戦から解放されたせいで身体が重い
・超スローペースがやっと
・スカイセンサー（2枚履き）
- 2010年3月7日(日)
21.098km
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日記：・公式グロス：1h57m01s、公式ネット：1h53m31s
・総合順位：1791位/3467人、種目順位：1660位/2991人
・手元計測ネット：1h53m24s
・手元計測ラップ
00-05km 28'35" [5'43"]
05-10km 26'21" [5'16"]
10-15km 25'46" [5'09"]
15-20km 27'03" [5'24"]
20-21km 05'40" [5'09"]
・8時17分三崎口行きでちょうどギリギリというところ
・気温6℃程度、13キロ過ぎから向かい風で、最後力出せず
・スカイセンサー（2枚履き）
・三浦国際は１キロごとの距離表示あり
- 2010年3月5日(金)
6.50km
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日記：・仕事の隙間時間で30分の夜ラン（ちょっと忙しい）
・10℃くらい、最近のなかでは暖かい
・BR3
