ユキヒロのジョグノート

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2010年3月11日(木)

100

ラン

7.850 km   47分42秒  走りました 9.9 km/h (06'04 /km)

横浜刑務所

日記

・プチポイント練習
・夜ラン
・周回ごとにビルドアップのつもり
6'00" [5'36"]
5'36" [5'10"]
5'18" [4'53"]
5'07" [4'44"]

・5周のつもりだったけど2周目で上げすぎてしまい4周で終了

・スカイセンサー(2枚履き)
[2010年3月12日(金) 01:56]

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