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☆発症１１日目☆
やっぱりデリケートな（爆）私の足には
テーピングは１日が限度で、かぶれちゃいました(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
なもので昨夜テーピング外して、今朝ゴミ出しに行った時
(-ω-;)ウーン、まだ歩行時に痛み。
でもこの痛みが激痛でなく鈍痛に変わってきてるかな。
奥に響くような感じ。
鵞足部は、まだ腫れてるような感じ。
元々こんなんじゃなかったのか！？とさえ思うようになってきた(ﾟｍﾟ*)ﾌﾟｯ（笑）
今日から、また仕事だからハイヒールになる。
がっちりテーピングして仕事したいと思います☆
そして昨日届いたフレックスクッション♪
届いてすぐにもしたし（笑）今朝もしました☆
これも毎日起床してから腹筋と一緒にしようと思います♪
でも、毎日日課の腹筋にプラスしたら、めっちゃ時間いるんですけどぉ('〇';)
[http://www.santeplus.jp/02_exercise.html]
ここの中級と応用編が、毎日日課の腹筋にプラス。
（腹筋だけでも時間かかるのに・・・(＃￣З￣) ブツブツ 笑）
でも、これも自分の体のためだから続けられそう。
腹筋が３年目に入って続けてられるくらいだし(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
癖づければ何とかできるかな。
でね、フレックスクッション使って再認識したのが・・・
私体かたっっ！Σ(O_O；)
前屈はそうでもないんだけど、開脚が・・・脚がほんのちょっとの角度しか開かない(＇∞＇A;)シ干勺〃ラ-----!!!
・・・・ってことは股関節がめっちゃ硬いってことよね・・・。
昔（相当昔だけど 爆）バレエしてた時は、１８０度開脚も出来たし
そのまま後ろに足を回していくことも出来たのにΣ(-∀-；)
人の体って何もしていかないと、だんだん硬くなるのね・・・
まずは、昔までとはいかないけど、股関節の硬さをもっと柔らかくしようっと。
そうそう９月12日の金沢城下町は、もし先生から走ってもOKと言われても
（まぁ、その可能性は低いけど 爆）DNSしようかと思ってます。
鵞足炎は、治りかけの時にまた以前のように走ると、すぐに振り出しに戻るっていうし・・・
いきなりハーフ走ったら・・・・・振り出しに戻る確率が高いのが自分でも分かってきた・・・。
（(*ﾟωﾟ*)ん？気づくの遅すぎ？って？？ 笑）
今の私のターゲットは、１１月のいびがわ。
12日に走って、また振り出しに戻ったら、またそこから完治へ向けて・・・って。
それじゃ、もう１１月には絶対に間に合わない。
（今でも間に合うか危ういのに(^-^;）
でも、12日は走らなくても応援に行きますよん♪♪
その腹はもう括れたから☆
だって近いんだもん、しいのき迎賓館まで(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ（笑）
*:..｡o○☆*:..｡o○☆*:..｡o○☆*:..｡o○追記*:..｡o○☆*:..｡o○☆*:..｡o○☆*:..｡o○
鍼に行ってきました♪
それで先生と話していて・・・
「もし12日までに痛みが消えたとしても、12日はハーフは出ても走れないと思うよ。」と。
理由は・・・
「多分5ｋｍくらいで痛みが出るだろうし、いや、もっと短い距離で痛み出るかもしれないし、必ず痛みは出るから」と(^▽^;)
そこで振り出しに戻るとかって、そこまではいかないけど
また完治が遠のくから、12日は無理だよと。
自分でも分かってはいたけど、先生からこう言われて納得できたし
これでDNS決定(´ﾟ艸ﾟ)∴ﾌﾞｯ
その代り１０月３日に次のハーフがあること伝えたら
「そこまでは大丈夫！走れるから」と。
とにかく今は完全に治さないとダメということ。
やっぱり先生も「鵞足炎ってその部分を治そうとするけど、原因はそこでなく他のことが原因でそこに負担がきてるから、その原因の元を治さないとダメ」と。
「現に今までこの１年近く、その部分ってなんともなかったでしょ？」と。
確かに・・・・。
「あ・・・・もしかして白山に行った時に下山、かけ下ったのが原因のひとつかしら(^▽^;)」って言うと
「それは、あるかもね。かけ下ると相当な負担くるから」と( ﾟДﾟ)y ＼_ ﾎﾟﾛｯ
私、山の下りめっちゃ嬉しくて、かなりはしゃぎながら、かけ下っていったしなぁ(;´▽｀A``
その２日後にはLSDで24ｋｍほど走ってるし、その後も白山登山からの１週間内で約18ｋｍ・約10ｋｍ約21ｋｍと３日間連続と・・・一気に負担かけたのかもなぁ。
そういえば・・・
前回の故障の６月も獅子吼を、はしゃいでかけ下ってから、故障起こしたっけ・・・(-"-;A ...アセアセ
なんとなく・・・
前回・今回の故障の原因が見えた・・・Σヽ(ﾟДﾟ○)ﾉ
[ 2010年9月2日(木) 12:49 ]
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