- 最近の練習状況 -
2010年3月16日(火)
日記
先週末は、苦手な筋トレで身体をいじめたので、昨日から今日にかけていろいろなところが筋痛状態ですよ。今日は水戸に日帰り出張で、スーパーひたちの行き帰りで腰も痛くなってきた。。。そんな身体にＢＵ走で刺激してみたけど、逆効果だったかも（汗）。[2010年3月16日(火) 22:01]
■ コメント
まりりん
身体がギブしますよ。 [2010年3月16日(火) 22:47]
Walz
週末に超回復を期待！ [2010年3月17日(水) 23:20]
銀座
超ウルトラは身体すべてを鍛えなければなりません。
その先に素晴らしい世界が待っているんでしょうね～～！ [2010年3月17日(水) 09:03]
イ・ヌリ
ＺＥＰ亭でアフターなんてねぇ。 [2010年3月17日(水) 23:24]
友だちの日記一覧
12.40km
今日は新潟県でお仕事。
届け物や普通に営業したしてました。
帰る頃には雨や雪に降られ、運転に神経を使いました。
激走があるので、トレセンに向かいました。
都内では雨はまったく降ってなく、トラックで2000mのインターバル。
2000mのインターバルでは初のAクラスにトライ。
最初の1本目は7'02で発進も、1本目の途中からお腹が下ってきて2本目はパスしてトイレへ駆け込む^^;
3本目は7'17。「トイレ休憩」もしたのに、1本目よりもペースが落ちてしまいました。
きつくなったので4本目はパスして最後の5本目は7'36...。
走れば走るほどペースダウンなインターバルとなってしまいました。
体調があまり良くなかったのかなぁ～。それともアップ不足（トラック到着が激走開始の10分前だった）だったのかなぁ～。
まぁいいや^^;
アフターは8人で第2部室で定食ナイトで盛り上がりました♪
写真は新潟県・長岡市内で食べた「いち井」の醤油ラーメン（特盛＋味玉＆チャーシュートッピング）
「焼きアジ、鰹、うるめ」などの魚介を使い、独特の旨みと風味を引き出したコクのあるしょうゆラーメン、だそうです。
平日の昼間から20人以上の行列ができるだけあって、美味しかったです。
ちなみに新潟県で一番行列ができる店だそうです。[ 2010年3月19日(金) 00:59 ]
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今、足がガクガクで～す（笑）
久保コーチの「次は、120分以上続けて走りましょう！」という言葉を
実行しました！
皇居を120分走！
1周32分くらいのゆっくりペースでなんとか18K走り切りました。
最後は足が棒になっていて、歩いているの？というペースでした…
うひ～～～
でも、皇居は春に模様替え！
早咲きの桜だけでなく、菜の花にタンポポに、ホトケノザ、ムラサキツメクサ
などなど、色とりどりの春の花が見事に咲いていました！
ランナーの目を楽しませてくれています。
そう、今日は、金哲彦さんも走っていて、
「浅利さん、こんにちは」と声をかけて下さいました。
そして、ものすごい偶然なんですが、アシックスの科学塾のメンバーF原さんにも
遭遇。「え～、うそでしょ～」と言いながら、ぺちゃくちゃ喋る喋る（笑）
彼女のトレーニングメニューも久保コーチが作っているのですが、
背筋がゾクゾクするような、私には考えられないメニューでしたよ！
いつか私もあんなにガッツリメニューになるのかしら…（怖い…）
120分走後、ワンダフルジョグリスの中継を行い、
その後は、フレンズランナイト！
写真は、池田美穂コーチ。
ストレッチのときの「は～い！OKで～す！」がたまりません。
すみません、今日は参加したのに18Kのダメージがあって、
リスナーの皆さんとお話しする余裕がありませんでした…[ 2010年3月19日(金) 00:33 ]
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