ヒロ児玉のジョグノート

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2010年3月16日(火)

ラン

10.0 km   52分00秒  走りました 11.5 km/h (05'12 /km)

篠崎公園

日記

先週末は、苦手な筋トレで身体をいじめたので、昨日から今日にかけていろいろなところが筋痛状態ですよ。今日は水戸に日帰り出張で、スーパーひたちの行き帰りで腰も痛くなってきた。。。そんな身体にBU走で刺激してみたけど、逆効果だったかも(汗)。[2010年3月16日(火) 22:01]

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■ コメント

13300

まりりん

そりゃちょっと労わってあげないと…。
身体がギブしますよ。
[2010年3月16日(火) 22:47]
今日はしっかり休養したので大分回復しましたよ。 [2010年3月17日(水) 23:19]
User_no_image18

Walz

筋痛がでるなんて、マシントレーニング?週末ごろには筋疲労もぬけて調子よくなるんじゃないかしら。 [2010年3月17日(水) 00:27]
僕はジムには通ってないので、ひたすら自重での鍛練ですよ(笑)。
週末に超回復を期待!
[2010年3月17日(水) 23:20]
925620

銀座

そうですね~~
超ウルトラは身体すべてを鍛えなければなりません。
その先に素晴らしい世界が待っているんでしょうね~~!
[2010年3月17日(水) 09:03]
苦手な筋トレにも取り組もうという気持ちが出てきたのでいい傾向かと。 [2010年3月17日(水) 23:21]
960

イ・ヌリ

途中、土浦でお待ちしておったのですが・・・な、わけない。 [2010年3月17日(水) 12:55]
スーパーひたちは水戸までノンストップでしたから残念(笑)。金曜日だったら
ZEP亭でアフターなんてねぇ。
[2010年3月17日(水) 23:24]

 

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ネオス

2010年3月18日(木)

  • Icon_run_ss12.40km
  • 11.7 km/h (05'07 /km)

1127619

今日は新潟県でお仕事。
届け物や普通に営業したしてました。
帰る頃には雨や雪に降られ、運転に神経を使いました。
激走があるので、トレセンに向かいました。
都内では雨はまったく降ってなく、トラックで2000mのインターバル。
2000mのインターバルでは初のAクラスにトライ。
最初の1本目は7'02で発進も、1本目の途中からお腹が下ってきて2本目はパスしてトイレへ駆け込む^^;
3本目は7'17。「トイレ休憩」もしたのに、1本目よりもペースが落ちてしまいました。
きつくなったので4本目はパスして最後の5本目は7'36...。
走れば走るほどペースダウンなインターバルとなってしまいました。
体調があまり良くなかったのかなぁ~。それともアップ不足(トラック到着が激走開始の10分前だった)だったのかなぁ~。
まぁいいや^^;
アフターは8人で第2部室で定食ナイトで盛り上がりました♪

写真は新潟県・長岡市内で食べた「いち井」の醤油ラーメン(特盛+味玉&チャーシュートッピング)
「焼きアジ、鰹、うるめ」などの魚介を使い、独特の旨みと風味を引き出したコクのあるしょうゆラーメン、だそうです。
平日の昼間から20人以上の行列ができるだけあって、美味しかったです。
ちなみに新潟県で一番行列ができる店だそうです。[ 2010年3月19日(金) 00:59 ] 記録した日のページへ >>


815797

浅利そのみ

2010年3月18日(木)

  • Icon_run_ss23.0km
  • 8.9 km/h (06'44 /km)

1127588

今、足がガクガクで~す(笑)
久保コーチの「次は、120分以上続けて走りましょう!」という言葉を
実行しました!

皇居を120分走!
1周32分くらいのゆっくりペースでなんとか18K走り切りました。
最後は足が棒になっていて、歩いているの?というペースでした…
うひ~~~

でも、皇居は春に模様替え!
早咲きの桜だけでなく、菜の花にタンポポに、ホトケノザ、ムラサキツメクサ
などなど、色とりどりの春の花が見事に咲いていました!
ランナーの目を楽しませてくれています。

そう、今日は、金哲彦さんも走っていて、
「浅利さん、こんにちは」と声をかけて下さいました。
そして、ものすごい偶然なんですが、アシックスの科学塾のメンバーF原さんにも
遭遇。「え~、うそでしょ~」と言いながら、ぺちゃくちゃ喋る喋る(笑)
彼女のトレーニングメニューも久保コーチが作っているのですが、
背筋がゾクゾクするような、私には考えられないメニューでしたよ!
いつか私もあんなにガッツリメニューになるのかしら…(怖い…)

120分走後、ワンダフルジョグリスの中継を行い、
その後は、フレンズランナイト!
写真は、池田美穂コーチ。
ストレッチのときの「は~い!OKで~す!」がたまりません。
すみません、今日は参加したのに18Kのダメージがあって、
リスナーの皆さんとお話しする余裕がありませんでした…[ 2010年3月19日(金) 00:33 ] 記録した日のページへ >>


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