Yasuokaのジョグノート

Yasuoka

Yasuoka (5)

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総距離:170.70km [グラフ]

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ワークアウト

2018年4月26日(木) Icon_run_ss10.0km
日記:@自宅〜青木町公園ジョギングコース 火曜日に雨で走れなかった分 10km E + 5 x S.T. https://t.co/gpSZqk6Ljf
2018年4月25日(水) Icon_run_ss15.0km
日記:@皇居 ようやく風邪からは復活した感じ。あとは練習できてなかった分を取り戻さねば。 (22'02" 22'24" 22'13') https://t.co/WOBcNMPl4d
2018年4月22日(日) Icon_run_ss14.0km
日記:@荒川左岸 まだ調子あがらず jog... https://t.co/aSP51xqTew
2018年4月18日(水) Icon_run_ss10.0km
日記:52'24"" @皇居 調子あがらず3周の予定を2周で DNF。(23'37" 28'46") https://t.co/V2NEVGmw3L
2018年4月17日(火) Icon_run_ss10.0km
日記:@自宅〜青木町公園ジョギングコース だいぶ回復してきた。10km E + 5 x S.T. https://t.co/g4TQR5KMMF
2018年4月15日(日) Icon_run_ss42.20km
日記:@かすみがうらマラソン 風邪ひいていたのでタイムは狙わずにゆっくり入ったが、それでも 28km あたりから徐々に足が止まり、最後はマジきつかった。 (21'35" 22'06"… https://t.co/jnXRQ37Fer
2018年4月14日(土) Icon_run_ss7.0km
日記:@自宅〜青木町公園ジョギングコース 明日のかすみがうらに向けて調整のジョグ + 5 x S.T.。https://t.co/O0O8sXbWUm
2018年4月11日(水) Icon_run_ss10.0km
日記:@皇居 まだ風邪治らず、頭痛く、だるいので jog.. (26'30" 26'08") https://t.co/eiekNIwc2S
2018年4月10日(火) Icon_run_ss10.0km
日記:@自宅〜青木町公園ジョギングコース いつものメニューだが、まだ風邪がつらい... 10km E + 5 x S.T. https://t.co/NKeUZc2aiw
2018年4月7日(土) Icon_run_ss10.0km
日記:@自宅〜青木町公園ジョギングコース 10km E 病み上がりのジョグ。全然回復してない... https://t.co/IsfOj4Cyww
2018年4月1日(日) Icon_run_ss32.50km
日記:@ハセツネ30K 今季トレラン初戦。3:30 で走れたらいいなと思ってたけど、そこまでは走れず。それでも、過去最高タイム順位だから、まあまあだったのかな。 https://t.co/tBNGhLXJTg
 

 

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エクササイズ・チャート

 

練習記録

 

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