Yasuokaのジョグノート

Yasuoka

Yasuoka (5)

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総距離:212.40km [グラフ]

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ワークアウト

2017年10月22日(日) Icon_run_ss21.10km
日記:22'40"  22'40")
2017年10月21日(土) Icon_run_ss10.0km
日記:@自宅~青木町公園ジョギングコース 雨だし、サボリモードで、jog 10km
2017年10月18日(水) Icon_run_ss15.0km
日記:@皇居 5km E + 10km T 。涼しい!けどキロ 4 は楽ではない... (24'37" 20'10" 20'14") https://t.co/EzeBLcWFNq
2017年10月17日(火) Icon_run_ss10.0km
日記:@自宅~青木町公園ジョギングコース いつものメニュー 10km E + 5 x ST.
2017年10月15日(日) Icon_run_ss30.0km
日記:@皇居 皇居 30km 走 + アス食。疲れたー。 (23'42" 23'57" 24'00" 23'39" 23'40" 22'43") … https://t.co/VIHAgoN3Uv
2017年10月14日(土) Icon_run_ss10.0km
日記:@自宅~青木町公園ジョギングコース 10km E + 5 x S.T. ゆっくりと
2017年10月12日(木) Icon_run_ss10.0km
日記:@皇居 昨日はランパン忘れて走れなかったので、本日。ハセツネの疲れが、のこっているので、ゆっくりと 2 周だけ。 (30'04" 28'51") https://t.co/f90h6zaCa9
2017年10月8日(日) Icon_run_ss71.50km
日記:@日本山岳耐久レース 自己最高の記録で完走。今まで不甲斐ないレースが多かったハセツネだけど、今年は特に前半で納得できる位置で走れて大変良かった。
2017年10月7日(土) Icon_run_ss7.0km
日記:@自宅〜青木町公園陸上競技場 ハセツネの調整 jog。 https://t.co/6e7F2CnL5Q
2017年10月4日(水) Icon_run_ss6.0km
日記:@青木町公園陸上競技場 本日はトラック練。3 x 2000m T(rest 2min) (8'04" 8'06" 7'56") https://t.co/5rnW0OtEQK
2017年10月3日(火) Icon_run_ss8.0km
日記:@自宅~青木町公園ジョギングコース 週末のハセツネに向けて、本日はゆっくりと。 https://t.co/DOBcPOGWFF
2017年10月1日(日) Icon_run_ss13.80km
日記:@飯能~天覧山~久須美坂~飯能河原 飯能で、軽くファルトレク https://t.co/7Cjkzzlhlx
 

 

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練習記録

 

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