Yasuokaのジョグノート

Yasuoka

Yasuoka (5)

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総距離:148.0km [グラフ]

 

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ワークアウト

2018年10月17日(水) Icon_run_ss15.0km
日記:@皇居 5km jog + 10km T。最後 500m 電池切れなので、最後のラップは適当。まだまだなタイム。(26'46" 20'14" 20'45") https://t.co/tcCWT6ZXfy
2018年10月16日(火) Icon_run_ss10.0km
日記:@自宅〜青木町公園ジョギングコース ひさしぶりにいつものメニュー。 10km jog + 6 x S.T. https://t.co/CeZkXvDRKF
2018年10月14日(日) Icon_run_ss30.0km
日記:@荒川左岸 30km ジョグ。(25'29" 26'18" 26'49" 27'52" 31'03" 28'30") https://t.co/RCzR5t44mz
2018年10月13日(土) Icon_run_ss6.0km
日記:@青木町公園陸上競技場 本日は 321 のレペ。思ってたタイムよりはダメだけど、今の実力からしてこんなものか。3000m + 2000m + 1000m (r8min) (11'33" 7'35" 3'30") http://www.movescount.com/ja/moves/move248299077
2018年10月12日(金) Icon_run_ss7.0km
日記:@織田フィールド MxK 練習会。10 x 400I (r200m)。涼しくなって、余裕でついていけた! (85" 85" 86" 85" 85" 86" 85" 83" 84" 72") https://t.co/klHFmlnJLE
2018年10月10日(水) Icon_run_ss15.0km
日記:@皇居 はやめのジョグ (23'53" 24'50" 22'45") https://t.co/FH9crUGwax
2018年10月9日(火) Icon_run_ss10.0km
日記:@自宅~青木町公園ジョギングコース ゆっくりと jog。 https://t.co/aCGaqTLpWW
2018年10月7日(日) Icon_run_ss27.0km
日記:@日本山岳耐久レース 西原峠でリタイア。暑さにやられ、心が折れ、リタイア。もうウルトラやりたくない。 https://t.co/vChutlOijP https://t.co/3rYtqKacgU
2018年10月6日(土) Icon_run_ss8.0km
日記:@自宅〜青木町公園ジョギングコース 明日のハセツネに向けて調整。暑い! https://t.co/ADs426aW8N
2018年10月3日(水) Icon_run_ss10.0km
日記:@皇居 10km E 週末のハセツネに向けて調整。 (26'56" 26'08") https://t.co/OpcPjabWqj
2018年10月2日(火) Icon_run_ss10.0km
日記:@自宅~青木町公園ジョギングコース 2km E + 3 x 2km T(r8min.) + 2km E 時計操作ミスって二本目のタイム不明。(8'12" ? 7'48") https://t.co/dLqscmTHBa
 

 

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