Yasuokaのジョグノート

Yasuoka

Yasuoka (5)

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総距離:106.295km [グラフ]

           

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ワークアウト

2018年12月12日(水) Icon_run_ss15.0km
日記:@皇居 さいたま国際の疲労抜き速めのジョグ。(22'29" 22'23" 22'44") https://t.co/Gf7WB0DlPO
2018年12月9日(日) Icon_run_ss42.195km
日記:@さいたま国際マラソン PB 6 秒更新! 2:55 切りを狙ったけど、後半ダレてしまって達成出来ず。前半超気持ち良く走れたのが収穫。(20'37" 20'24" 20'30"… https://t.co/UF4IKfe2ml
2018年12月5日(水) Icon_run_ss10.0km
日記:@皇居 週末のさいたま国際に向けてゆっくりとジョグ。 (25'05" 23'28") https://t.co/ZuvTEM8hAw
2018年12月4日(火) Icon_run_ss10.0km
日記:@青木町公園ジョギングコース 陸上競技場が小学生の持久走大会で貸し切られていたため、ジョギングコースで 3 x 2km T (7'47" 7'45" 7'46") https://t.co/8sfUPKocmQ
2018年12月2日(日) Icon_run_ss21.10km
日記:@川口マラソン 入りの 1km 3'45" がすごくキツくその後も前半からキツく感じる展開。心が折れかけたけど、15km のラップが意外と早かったので気合いを入れ直してなんとか 8… https://t.co/1tEjl92RLI
2018年12月1日(土) Icon_run_ss8.0km
日記:@自宅~青木町公園 明日の川口マラソンに向けて調整のジョグ https://t.co/lKQYvB8fiM
 

 

エクササイズ・チャート

 

練習記録

 

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