- ワークアウトカレンダー -
ワークアウト
- 2012年5月20日(日)
10.0km
- 日記：＠荒川左岸 30km いこうと思ってたけど、気合い入らず、10km ジョグ。 (28'26" 28'03")
- 2012年5月19日(土)
8.0km
- 日記：＠青木町公園陸上競技場 インターバル 1000m x 5 そこそこまとまった感じ。次は、3'40" 以内でまとめたい。 (3'33" 3'43" 3'46" 3'46" 3'38")
- 2012年5月17日(木)
15.0km
- 日記：＠皇居 w/@uebayasi w/@ashimotake w/すえりん 下竹のラスト 1km からのロングスパートに完敗。おかげで、ラスト 1 周はいいタイムで走れた。 (25'00" 23'44" 20'45")
- 2012年5月13日(日)
15.0km
- 日記：＠荒川左岸 昼間、娘の買いものにつき合って足を使い果たしてしまったため、今日は 15km｡ (27'42" 28'01" 23'30")
- 2012年5月12日(土)
8.0km
- 日記：＠青木町公園陸上競技場 インターバル 1000m x 5。3、4本めは、サボりすぎだな... (3'33" 3'41" 3'52" 3'51" 3'44")
- 2012年5月9日(水)
15.0km
- 日記：＠皇居 今日は、雨の中一人で、ゆっくりと。この程度の雨で、皇居はガラガラ。 (29'08" 28'18" 26'35")
- 2012年5月6日(日)
12.0km
- 日記：＠青木町公園ジョギングコース インターバル 1000m x 5 + 5km JOG。競技場が使えなかったので、ジョギングコースで。 (3''42" 3'49" 3'49" 3'51" 3'50")
- 2012年5月3日(木)
15.0km
- 日記：＠荒川左岸 小雨の中決行。(24'15" 24'56" 22'15")
