Yasuokaのジョグノート

Yasuoka

Yasuoka (5)

-  ワークアウトカレンダー  -

<< 前へ 2018年1月 次へ>>
Icon_run_ss

総距離:171.10km [グラフ]

 

Icon_run_ss20.0km

Icon_run_ss5.0km

Icon_run_ss5.0km

Icon_run_ss30.0km

Icon_run_ss10.0km

Icon_run_ss15.0km

Icon_run_ss5.0km

Icon_run_ss30.0km

Icon_run_ss10.0km

Icon_run_ss15.0km

Icon_run_ss5.0km

Icon_run_ss21.10km

 

ワークアウト

2018年1月21日(日) Icon_run_ss21.10km
日記:@東京・赤羽ハーフマラソン 本日も自己ベスト更新! 前半動かなくて今日はダメだと思ったけど、後半もがいたら、いちおうまとまったかんじ。 (19'58" 20'00" 19'50" 19'58") https://t.co/xphiZM9eIP
2018年1月20日(土) Icon_run_ss5.0km
日記:@青木町公園陸上競技場 スピード練。1000m R (rest 8min) 5 x 400m I。本日も 1000 のベストを 1 秒更新。2, 3 本めは悪かったが全体としては良い感じ。このまま伸びていきたい。(3'16", 78" 80" 80" 79" 75") https://t.co/PO4u4amGzo
2018年1月18日(木) Icon_run_ss15.0km
日記:@皇居 本日はゆっくりと。30km 走の疲れが残っていた。 (24'52" 22'02" 24'24") https://t.co/pc9YQUqfDb
2018年1月16日(火) Icon_run_ss10.0km
日記:@自宅~青木町公園ジョギングコース いつもの 10km E + 5x S.T. https://t.co/wiCMymbuZf
2018年1月14日(日) Icon_run_ss30.0km
日記:@皇居 設定どおり 4'30"/km ペースで走れたのは良かったけど、18km ぐらいからきつくなって若干もがき気味。ラン後はいつものアス食。 (21'58" 21'49" 21'1… https://t.co/JclZqszbBf
2018年1月13日(土) Icon_run_ss5.0km
日記:@青木町公園陸上競技場 スピード練。1000m R (rest 8min) 5 x 400m I。1000 は自己ベストで、400 もすべて 80 秒切れて良かった。(3'17", 79"… https://t.co/rYpMnwQgnc
2018年1月10日(水) Icon_run_ss15.0km
日記:@皇居 正月太りで体動かない感じ。5km E + 10km T (23'47" 20'08" 20'27") https://t.co/DgAOaIcsnY
2018年1月9日(火) Icon_run_ss10.0km
日記:@自宅~青木町公園ジョギングコース いつもの 10km E + 5x S.T. 工事が始まって、ジョギングコースの一部が走行不可で折り返しとなる。折り返さず車道に出るなという掲示を無視して車道走る組が多数派。ルールはスポーツの基本で... https://t.co/kNRBuAGsM5
2018年1月8日(月) Icon_run_ss30.0km
日記:@荒川左岸 雨の中 30km jog。体重い。寒い。 (23'35" 24'46" 25'50" 26'25" 27'32" 28'20") https://t.co/tfqchLAk9E
2018年1月6日(土) Icon_run_ss5.0km
日記:@青木町公園陸上競技場 スピード練。1000m R (rest 8min) 5 x 400m I。スタートラインとしたいタイムでは走れた。(3'19", 79" 83" 80" 80" 7… https://t.co/N5W5N1BgTR
2018年1月4日(木) Icon_run_ss5.0km
日記:@青木町公園陸上競技場 やはりスピードは衰えている。なんとかしなくては。1000m R (rest 8min) 5 x 400m I (3'26", 79" 82" 82" 83" 82") https://t.co/kZ6r01FW1P
2018年1月3日(水) Icon_run_ss20.0km
日記:@荒川左岸 後半折り返してからは強い向かい風で泣いた。 (22'27" 22'43" 25'03" 24'59") https://t.co/WylAP38jE9
 

 

新規会員登録はこちら

エクササイズ・チャート

 

練習記録

 

JogNoteおすすめイベント!

 

サイトのご利用について