Yasuokaのジョグノート

Yasuoka

Yasuoka (5)

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総距離:148.295km [グラフ]

         

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ワークアウト

2019年3月20日(水) Icon_run_ss15.0km
日記:@皇居 疲労抜きジョグ (24'59" 24'22" 24'52") https://t.co/Vz2U3XrXnS
2019年3月17日(日) Icon_run_ss42.195km
日記:@板橋シティーマラソン 自己ベスト更新の 2:55 狙いだったけど最初から、ペース上がらず。28km で心が折れて歩きが混ざり始めた... 練習見直そう..  (21'38"… https://t.co/qZRQSfyVpa
2019年3月16日(土) Icon_run_ss9.0km
日記:+ 5… https://t.co/gxzUXksxc4
2019年3月13日(水) Icon_run_ss10.0km
日記:@皇居 週末の板橋 City マラソンに向けてジョグ 10km (25'30" 22'55") https://t.co/hseYBY0pWc
2019年3月12日(火) Icon_run_ss8.0km
日記:@織田フィールド MxK 練習会 5000m + 1000m (r 600m) Cグループを 3000m で脱落してDグループへ。立川の疲労あるし、週末は板橋シティーなので 9 割で。 (2… https://t.co/KsNmhAs8is
2019年3月10日(日) Icon_run_ss21.10km
日記:@立川シティハーフマラソン スタート突っ込み過ぎて、後半死んだ。今シーズンハーフは自己ベスト更新できなかった... 来週は板橋シティー。フルの自己ベスト更新できるかなー。 2:55… https://t.co/om7xL1qGm5
2019年3月9日(土) Icon_run_ss10.0km
日記:+ 5 x S.T. https://t.co/PMdDliGaoz
2019年3月6日(水) Icon_run_ss15.0km
日記:@皇居 ゆっくりとジョグ (24'29" 24'17" 25'32") https://t.co/hOPMv83Ixr
2019年3月2日(土) Icon_run_ss10.0km
日記:@自宅~青木町公園 本日は軽く。10km E + 5 x S.T. https://t.co/n2TxtfzqCW
2019年3月1日(金) Icon_run_ss8.0km
日記:@織田フィールド MxK 練習会 3 x 2000m I (r400m) グループ B。ラストのフリーはおいてかれたけど、最後までつけた。 (7'34" 7'34" 7'23") https://t.co/En264eTWwp
 

 

エクササイズ・チャート

 

練習記録

 

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