- 最近の練習状況 -
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21.10km
★ハーフペース走★
一昨日の練習の後は「明後日は20km～25km走」って書いてた。持久力の無さを鍛えなおすぞって思ってるんですね。一方昨日の練習の後は「明日10km～15kmのペース走」なんて書いてて、ほぼ半日で41km走りゃぁ持久力鍛錬は十分で明日はスピード持久力を鍛えるぞって思ってるんですね。
揺れた心で内容不確定のまま、うまい棒コーンポタージュ味を１本食べてスタート。（別にシリーズ化しようというわけではありません）調子を見るためやや入念に2kmのjog･･･う～む脚が重い、アップとは言えキロ5分が切れない。
で、10km～15kmのペース走と思って出たんですがやっぱり疲れでキロ4分が精一杯･･･取敢えず10km39分位いければまぁいいか。って思ったら3km過ぎから追い風もあって急にやる気上昇。風とかコースが悪い（歩行者・駐車場の出入り）のでスピードを上げて走り続けるのは辛そうだったのでハーフキロ4ペース走にしました。途中欲かいてペースアップを試みるも上がらなかったな。出来る範囲で頑張った感じ、週末3連休は追い込もう！
4'00 4'01 4'00 3'51 3'56
3'58 3'53 3'57 3'59 3'54
3'58 4'00 3'57 3'49 3'59
3'58 3'54 3'59 4'01 3'56
3'54 0'23 - 21.1km 1:23'14
今週末の予定（またすぐ変わりそう）
金：つなぎjog
土：2kmレペ×？sets
日：クロカン走（ゴルフ･･･）
月：30kmペース走
月間/目標(達成率/進捗率)163.7km/300km(54.6%/94.0%)
★かすみがうらマラソンまで31日★ ･･･ちょうど1ヶ月前！
[ 2010年3月18日(木) 21:50 ]
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毎日走りたいのだが、臀部から右足の痛みが出ていて走るのを躊躇している。坐骨神経痛なのだが、いつもは入念なストレッチでよくなるのに…┐(￣ヘ￣）┌ ﾌｩｩ～
今日は痛みが軽減したので走ってみたが、なかなか思い通りの走りができなかった。(-_-;ｳｰﾝ[ 2010年3月17日(水) 21:00 ]
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