- 最近の練習状況 -
日記
■清里高原二日目｡5:30起床､ﾛｯｼﾞから外に出ると肌寒さを感じる｡（流石は1400mの高原(^^)）
■木漏れ日の落ちる中を皆さんとお散歩｡豊かな時間♪
■食堂前のロビーでコーヒーで食堂オープンを待つゆったりタイム。
■朝食はバイキング形式、いろんな種類を得てエネルギーを(^-^)v[2010年8月29日(日) 08:16]
■ 旗を振ってShoeHoe（修峰）さんを応援しよう！
■ コメント
Westwind
[2010年8月29日(日) 09:46]
マカポン
そんないい環境でランはなしですか？ [2010年8月29日(日) 19:07]
mika&chucky
小春
豊かな時間を過ごされて羨ましい～～
田沢湖も綺麗ですよ～～
大会でお会い出来るのを楽しみにしています(^o^)丿 [2010年8月30日(月) 13:39]
小春
残り７キロのアップダウンがカギですよ～～(^o^)丿 [2010年8月30日(月) 15:15]
小春
冬に西木村に泊ったんですよね。
前回角館に来ました？
そちら方面でお勧めの宿は乳頭温泉、田沢湖畔、駒ケ岳高原、角館かな？
どちらも車がないと移動は難しいかな？宿の送迎があるのかな？
[2010年8月30日(月) 22:19]
友だちの日記一覧
23.240km
９月に入り心機一転、練習再開！
と言いたいところだけど、やること溜まってるし寒いし走りたくな～い。
それでも初日は休んだので１５時４０分頃から久々のLSDに。
当初は30km走ることも考えていたが、月曜、火曜の筋肉痛がまだ取れていないのと、日曜は一応マラソンであることを考慮に入れて20-25kmを目安に。
結局23km強だったが、海岸では砂丘に上がるポイントをさらに１つ奥にしてみたので海岸を2.75kmくらい走った。
さらにここの入り口からだといつも出て行く出入り口がちょっと長くなるので砂丘も2.75kmくらいジョグ。
合計5.5kmオフロードと言った感じだったのでなかなかいい練習になった。
ちなみに今日砂丘に入っていった海岸からの急斜面はかなりきつかった。
しかし帰宅後シャワーを浴びたらふらふら。
寒かったんで何も持たずに出たのだが、海岸ではいきなりピーカンになったのでかなり汗をかいた。
恐らく熱中症か脱水症状か。
いかんいかん、油断した。
体重は久々に52kg台になった。[ 2010年9月3日(金) 02:47 ]
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2.0km
起床時、身体が疲れていたので、今日は走らなくても良いかな〜、と思ったのですが、明日はハリケーンが接近して雨が降るかもしれないので、とりあえず３キロでも５キロでも走っておこう…と出かけました。朝６時半のスタート時の気温２６℃湿度６０％ 風がなくて不快〜。でも、ポテポテゆっくり走ってるうちに調子上がって来た？また、クイーンズボロブリッジに向かってしまいました。アップダウンのある方が、メリハリがあって飽きることなく走れるのが好きです。今日も９.６キロ
１０時からのレギュラークラスに出席。夜、知的障害者クラスをお手伝いに行くと、履修ノルマ全て終了です。あと、ひと頑張り〜♪
[ 2010年9月3日(金) 01:26 ]
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