- 最近の練習状況 -
ラン
1.0 km 3時間00分00秒 泳ぎました 0.3 km/h (3:00'00 /km)
日記
あいかわらず暑い日々がつづいている中、涼しげにスイムでもするかというわけではなく、実際は川を身一つで下っていくというハードなイベントに参加。
途中には２０m級の滝を滑り落ちたり、６mの高さから水中へ飛び降りたりと、命の危険を感じること多々。気分的には３回くらい死んだような感じ。インストラクターの人がいるからまず問題ないのですけどね。
なので距離は1kmといえども、カラダとココロにかなり響いた。「楽しかったなーもう一回！！」というにはちょっと抵抗感を感じる試みでした。貴重な経験をした。[2010年8月30日(月) 18:24]
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友だちの日記一覧
6.20km
ジョグ＋筋トレ☆ トレイル対策（？）として筋トレ再開。
ちょっとジョグって体育館で筋トレを再開しました。
腹筋、背筋、スクワット（４４ｋｇ）、レッグカール（３０ｋｇ）、レッグプレス（２５ｋｇ）、腸腰筋、外転筋、
それぞれ２５×３回を２セット
明日は早く帰れるのだけど土曜日がまた仕事。どちらを休養日にしようか。[ 2010年9月2日(木) 22:52 ]
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20.0km
会社で大地震が起こったら、歩いて家まで帰れますか？
「防災の日」
去年に続いて、今年も、私は帰宅困難者を想定して、20Ｋの道のりを歩きました。
帰宅困難者とは、勤務先・学校・旅行先などで、大規模な地震にあったとき、
電車やバスなどの公共交通機関が動いていないため、帰宅することが難しくなった人々のことで、だいたい、その距離が20Ｋ以上の人たちのことを指します。
今回は、半蔵門のTOKYO FMを自宅と考えて、そこから20Ｋのところ、
狛江駅スタートで、あさ9時半から歩き始めました。
狛江駅～砧公園～世田谷消防署（三軒茶屋）～スペイン坂（渋谷）～半蔵門までの
道のり。
中継を入れながら＆Twitterをしながら歩いたので、聞いてくださった方、
読んでくださった方は、繰り返しになるかもしれませんが・・・
今回は精神的にとてもダメージを受けました。
もちろん、あの暑さの中での9時間、体力もきつかった。
トレーニングをしていると言っても暑さには勝てない。
でも、それ以上に、ご飯が食べられなくなるくらい、
気持ちが滅入ってしまったんです。
それは・・・
狛江駅～砧公園までは緑溢れる道（世田谷通り）を歩いていて、
どちらかというとリラックスしていました。
それが、２４６に出たとたん（世田谷消防署～スペイン坂まで）、
右側には首都高、左側には高いビル、そしてヒトヒトヒト・・・
急に視野が狭くなったことで、「首都高が崩れ落ちたらどうなるんだろう？」
「この高いビルの上にある看板が落ちてきたらどうしよう？」と
不安でいっぱいになってしまったんです。
もちろん、災害時には、血を流している人が倒れているかもしれないし、
人で溢れかえっているかもしれない。
そんなことを考え始めたら、なんとも精神的にどんどん苦しくなってしまって。
貴重な体験をしました。
会社に備えておいてほしいものは、
★歩きやすい靴（今回途中までサンダルで歩いたんですが、見事にマメが…）
かばんに入れておいてほしいものは、
★ペットボトルの水（なくなっても水道で入れて水筒代わりに）
★チョコレートや飴（今回は塩飴が大活躍でした）
★方位磁石（災害時は、自分が良く知っているところでも、
右も左もわからなくなることが多いそうです）
ほかにもたくさん、用意しておいたほうがいいなと感じるものはありました。
この時期だと、帽子やタオル、日焼け止め、虫除け…
冬だと寒さ対策グッズ・・・
さすがにまだ暑すぎるので、あまりオススメしませんが、
ぜひ、一度、会社から自宅までの道のりを、歩いてみてください。
どんなルートがあるのか、どこが危険な場所なのか、
そもそも、歩いたらどのくらい時間がかかるのか…
知っているのと知らないのでは、
いざというとき、大きな違いになると思います。[ 2010年9月2日(木) 15:56 ]
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通勤ラン。
今仕込中のアプリのテストもかねて。しかし、暑い。
テレ朝からヒルズに上がる階段の脇に、明らかに気配が。恐る恐る見ると、7センチほどの輩がわんさか。怖い。[ 2010年9月2日(木) 10:48 ]
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