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羽生さわやかマラソン（ハーフ）。今回はテーパーなし、バイクでレース会場入りでどれだけ走れるか試してみた。昨年この大会で出したベストは1時間37分50秒くらい。1年間の走力アップ分を考えるとハンディがあってもギリギリでベスト更新ができるのではと読んでいた。

朝、6時前に自宅を出発してひたすら国道122号線を北上。浦和ICのあたりを過ぎてからは信号の数がぐっと減り、平均スピードが上がった。残り15kmくらいから向かい風が気になってきて失速。予定よりもいいペースで来ていて時間があったのですき家で朝食をとることに。その時点でレース1時間40分前。消化が終わるのか不明だったがロングのトライアスロンでは胃に食べ物が残っている状態で走るのでこれも練習か。無事会場に着いてゼッケンを受け取った。

ハーフの部の参加者は1600名程度とアナウンスで言っていた。並ぶのが遅くて後ろの方だったのでなかなか進めなかった。最初の500mで4分近く掛かって焦る。そのせいか1～3kmはキロ4分ジャストくらい。自分には速すぎるペース。少しずつ落としていくが4'08''とか4'13''とか。終わって考えてみるともう少し前半で落としておけばトータルでは上がったかも。

走っているときに意識していたのはできる限りブレーキ成分である大腿四頭筋の力を抜くこと。これはよかったと思う。普段は四頭筋が疲れてペースダウンしている気がするのできっと四頭筋を使った走りになっていたのだろう。それがない分、疲れにくいハムやお尻の筋肉主体で走れた。中盤は走れば走るほど調子が上がっていく感覚「ほどゆる」（のさわりくらいだけど）を感じることができた。

その後は4'20''～4'30''くらいを推移。補給はベスパを1袋。ハーフ以上のレースではいつも後半の落ち込みが激しいのだが今回、極端な大崩れはなかった。20km走を何回もやった成果かな。最後は力を振り絞ってペースを少し上げゴール。タイムは1時間33分36秒。

家族が応援に駆けつけてくれ（ゴール直前に）、ゴール後はしばし休憩。会場近くの手打ちうどん・そばの店で昼食をとった。本当は帰りも自走で帰る予定だったがついつい甘えが出てしまい車で帰ることにした。途中、菖蒲という街に大きなショッピングセンターがあったので行ってみた。県内最大級らしい。もともとは行き飽きた佐野のアウトレットの予定だったので新しいところに行けて楽しめた。
[ 2010年3月15日(月) 11:24 ] 記録した日のページへ >>