ふう   え？そんなに居るんですか？
 (07/03 22:50)

むー   そんな贅沢な（笑）  (07/03 23:12)

むー   今、私のリンクさせて頂いてる方の半数がランニング障害持ちです。それだけハードなことを私たちはやってるんだなーと思います。

こばっちおさんだから無理はなさらないと思いますが。坂トレはやっぱかなりの負担がかかるみたいで、私も筋のダメージが大目に出ます。毎日坂トレはやっぱしんどいですよね。夏場だし、しばらくはウォーキングでも体重は維持出来るんじゃないでしょうかね。ウォーキングを通してフォームのチェックとかも出来るらしいです。お大事にして下さい。  (07/03 08:03)

こばっちお   皆さんストイックだからｗ
僕は軟弱者なので無理はしないっすよｗ
1回やってるせいか臆病になってますね。
落ち込んでたってしょうがないので前向きに考えてますよ。
走れなくなったわけではないので。

僕の場合坂道とかの環境よりもありますが肉体的な問題が多いと思います。O脚や偏平足とかのマイナス要素があるので他のランナーさんに比べると怪我しやすいかなっと思います。
あとはシューズもあると思います。右側が磨り減ってる状態で無理に走ればそりゃ〜痛めるわなって感じですよね。

今後は膝の調子を見つつウォーキングですね。
むーさんも無理せず痛みが出たときはしっかり休んでくださいね。  (07/03 09:57)

むー   お小遣いかかりますけど、シューズは早め早めの交換がいいでしょうね。ごいっしょに10km　100円貯金やりましょう（笑）


>>むーさんも無理せず痛みが出たときはしっかり休んでくださいね。

ありがとうございます。今週はしっかり休みましたよ。これからは、メリハリつけます。  (07/03 11:51)

こばっちお   あ！それいいですねぇ　その前に小遣いの値上げ交渉が先かもｗ

何気に怪我しやすいスポーツですよねランって。たまに何でこんなのやってるんだろうって思うのですが、気がついたら走ってる・・・不思議ですよねぇ〜  (07/03 15:09)

ふう   やっぱり炎症かな？
こばっちおさんのコースは坂道コースだからねぇ
私も右膝してるけど、最近は調子いいです。もちろん接骨院の先生に揉んでもらうと痛いけど＾＾；
ストレッチで仰向けになって足を高く上げ膝裏を延ばして、その後膝を直角に曲げて左右に倒すというのがあります（わかるかな？）結構このストレッチをするようになってからは膝の痛みが軽減されるようになりました。
でも、痛みが長引くようならば、接骨院へ〜  (07/03 11:27)

こばっちお   たぶん腸脛靱帯炎っぽいので炎症ですねぇ〜
下り階段怖い怖い病っすね。
今まで痛かったところとまた違う痛みなのですよ。前回は内側で今回は外側。明らかに痛みが違うのです。
これから夏だって言うのに・・・

ふうさんオススメのストレッチ方法は僕もやってますよ。結構効きますよね。これは欠かさずやってますね。もうちょいしっかりやるべきかな。
接骨院に行きたい・・・  (07/03 15:05)

むー   んだっちゃ！
そがんですね！
ぎゃんたい！
じゃわね！
Agree!




 (07/02 11:49)

こばっちお   ぎゃんたい！からわがんね。  (07/02 22:33)

ふう   もう、雨上がりましたね。
今日は涼しいので、走りやすそう＾＾  (07/02 13:44)

こばっちお   何とか晴れましたね。
ちょっとジメッとしますけどね。  (07/02 22:34)

ふう   このお天気なので、朝も寝心地いいですよねぇ  (07/01 10:01)

こばっちお   アハハ・・・その通り。起きれませんｗ
 (07/01 10:25)

むー   健康なダイエットが目的なら、無理する必要はないと思います。

私も暑いのはしんどいです〜。今日は、めげました。
私もシリアスモードはもうだめです。音楽が必要です。  (06/27 13:15)

こばっちお   最近は体が無理しないモードになってきてます。
無理しても何もいいことがありませんからね。

今日はしんどかったですね。もっと早い時間じゃないときついですね。
今日は林道を通ったのですが、かなり音楽に助けられましたね。普通に歩けないです。。この時期の林道は。  (06/28 00:54)

ふう   当分は膝の状態を見ながらですね。
きっと炎症だと思うのであまり負荷をかけなければ、良くなると思いますが＾＾  (06/29 12:02)

こばっちお   たぶん炎症ですｗ
この調子だとそれほど時間が掛からないかな。
前回は3ヶ月も走れなかったのでそれに比べれば・・・  (06/30 09:55)

ふう   スポーツをしている人は大部分の人がどっか痛めていますよね。
とにかく故障したら、休むのが一番の近道です。
私も右足が主に痛いですが、走っているうちに痛くなくなっちゃうので走ってしまいます。
あとは、接骨院で電気＆マッサージです。
接骨院の先生が今は私のコーチ兼トレーナーって感じでとても助かってます。  (06/25 13:24)

こばっちお   本当は休みたいんです。でも、休んでしまうと体重が戻るし、今まで積み上げてきたものがさらっと崩れちゃうのです。年末に左ひざを怪我して感じたことなので同じことの繰り返しは避けたいなっと。なので運動量を減らして筋力を極力落とさないように走るったり歩いたりしようかなっと思ってます。

やっぱり行きつけの接骨院はあったほうがいいですよね。
探してみよう！  (06/26 10:28)