うめ   クロカンですねー。いまいちトレイルとクロカンの区別もついてない私ですが、なんだか攻略のし甲斐のある感じですよね。ロードと違って。
一週間の過ごし方かー。明日本屋いこっと。  (11/23 20:20)

ぱる☆   自分もクロカンとトレイルって区別つきません。今の季節、落葉も手伝って足元がフカフカして足の負担が軽いようでなかなかいいなと思いました。これだったら、たまに近くの里見公園でもできるかな・・・と思いました。  (11/23 22:49)

うめ   出かけて外に出るまでが寒いんですよねー。。。
Tシャツはちょっと勇気ないかも。。。
総長過ぎるのかもしれないですが。。。  (11/21 13:15)

ぱる☆   多分レースでは暑いと思いますね。
早朝トレーニングは暑くなったら脱いでおけるように
家を起点とした周回コースにするといいのかもですね。  (11/22 15:56)

うめ   寒いの来ましたよ〜手袋だけはしたほうがいいのかな〜と思いました。  (11/20 20:25)

ぱる☆   そうですね。手袋は必要ですね。でも長袖は暑いかもですね。  (11/21 08:39)

美里   そうですね。風邪を引かないで体調万全で臨んでくださいね  (11/20 22:22)

ぱる☆   ありがとうございます！電車に乗る前や人ごみに入らなければならないときにはマスク着用したいと思います。  (11/21 08:40)

美里   今日はお疲れ様でした☆
なるほど、これがアスリートソルト！！私も購入してみます。
いいペースですね。練習でここまでやれるって、すばらしいです
つくば　ベストを尽くして頑張ってくださいね
 (11/15 23:27)

ぱる☆   なかなかいいと思います。実践で試されてみてください。

これから２週間は少しづつ距離を減らして体調をいかにベストに持っていけるかどうか？ですね。実はアミノで先日習った内容なんです。  (11/16 00:54)

うめ   時を同じくしてアスリートソルト購入ですね。
お味はいかがでしたか？
試せない私がいます。。。

しかし、37km行きましたかー。しかもペース走で。
すごいっすシミュレーションばっちりですね！

 (11/16 20:49)

ぱる☆   舌に触れるとしょっぱい感じですよ。ドリンクで一気に飲み込めば問題ないっす！
本番までにふくらはぎや股関節の痛みを治すように調整していきたいと思います。  (11/17 08:49)

うめ   ズルッ！とこけた時には、「ズコッ！」と声に出して言うと、何の違和感もないですよん♪  (11/13 22:29)

ぱる☆   あまりに一瞬だったんんで、対応できませんでした。。。以降やってみます（笑）。  (11/14 09:44)

うめ   筋肉痛！サロメチールの出番ですね。
うちでサロメチール塗りたくってたら臭いといわれました(笑)

21位とは立派な記録ですね！まだ10キロの予定はないですが、ぱる☆サンの記録を目標にさせていただきます！  (11/13 09:14)

ぱる☆   自分はエアーサロンパスを使ったりしているのですが、同じく匂いはうちも言われてしまいます。（涙）

ありがとうございます。たかコーチの叱咤で、勢いでいけちゃった感じです。うめさんなら簡単にいけちゃいますよ！  (11/13 11:12)

美里   すばらしい成績ですね。坂道ダッシュは効くでしょうね♪私も週末やる予定です  (11/13 21:33)

ぱる☆   下りは結構スピード出ますので、転ばないように注意くださいね！上りは結構、心肺機能が鍛えられている感があってgoodです。  (11/13 22:05)

美里   インターバルはやったことありませんが、かなりきつそうですね。早朝からやるなんてエライ！！  (11/11 14:52)

ぱる☆   ありがとうございます。
その代わりといってはなんですが、股関節が痛いです。＞＜  (11/11 22:08)

うめ   インターバル2kmですか。。。
レペティションとは言わないのですか？その距離は？
境目が難しー。

筑波は8431でーす。
かなり後方スタートかしら？  (11/11 22:55)

ぱる☆   距離は関係ないそうです。レペティションは完全に止まって休息することですね。インターバルはjogなどで繋いで心拍数をある程度のところで落とさずに保つ走法です。
8431ですとそうですね、同封のしおりにありましたが、1000番単位でブロックが区切られているようですので、８ブロック目ということになりますでしょうかね？  (11/12 08:55)