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2013年4月13日(土)

くもり

12.5km

58分10秒 4:39 /km 729kcal 信濃川河川敷

出張先の信濃川の河川敷で、30分行って引き返す折り返しコースラン。30分50秒で折り返し、トータルが58分10秒なので、帰りが27分20秒。おそらく片道6.3Kくらい。距離表示のあった、ラスト4Kでペースアップ。4:34,4:23,4:16,3:42。ラストが3分42秒まで上がったのは、故障後のベスト。

[ 2013年4月13日 11:49 ]

マーク

流石です。
やはり、元早稲田陸上の実績の主ですね!
次回、どちらの大会ですかね!

2013年4月13日 19:07

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