プロフィール

2013年3月15日(金)

1.8km

1時間00分00秒 33:20 /km ジム

マスターズ:練習メニュー
こなす事でいっぱいいっぱいで、はっきり覚えてない。

フリー/バック交互 50*8 1分10秒
プル 25*8 30秒
飛び込み/スイム 25*4 なし
フリー 100*4 2分30秒
バタ足/プル/スイム 100*3
その他

[ 2013年3月15日 1:09 ]

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