プロフィール

2013年2月23日(土)

はれ

体重: 44.7 kg

体脂肪率: 15.3 %

体年齢: 21 歳

休日は5㎞以上走ることに決めています。
今日びっくりしたのは、体か全然疲れないこと。
朝、起きてからカシス酢の水割り(本当に水で薄めたもの)を
1杯飲んで、それから走る30分前にバナナを食べて
走る10分前にチョコレートを食べたら…あら、不思議。
元気に走れるじゃないの!!

最近、朝走っても体が重かったけど、栄養が非常に関係するのね。
いつも夕飯は、4時~5時の間で、果物とパンで終わり。
走るのは、朝4時頃だから12時間経っているわけで…。

先週は、お昼にスープカレーを食べに行ったら、次の日体が全然疲れなかった。
昨日もお昼はカレーだった。カレーってスタミナつくのかな?

とにかく、走る前にちゃんと栄養補給することが、楽しく走れるコツなのかも
しれないと思いました。

[ 2013年2月23日 8:33 ]

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