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2013年2月10日(日)

21.1km

1時間55分11秒 5:27 /km 1329kcal 赤羽ハーフマラソン

2回目の赤羽マラソン。晴天で絶好のマラソン日和。

結果は1時間55分11秒。
初めて2時間を切った。うれしい。
これまでのベストが去年の山中湖の2時間4分。一気に9分縮まった。

なのでたまには詳細を記録。

・スタート前
2年前の赤羽は脚が痛くなり2時間15分を超えるひどいレースで、昨年は風邪で欠席。
嫌な予感しかしない。

・スタートから
赤羽はスタートがA組とB組に分かれている。後ろ(自己申請タイムが遅い組)のB組だったから陸連選手の後ろに並んだ。
よってスタートからはスムーズに飛び出す事が出来た。水門でも詰まることはなかった。これは前半の好調なペースに繋がっている気がする。

・レース中
10㎞手前くらいまでは1キロ5分を切るペースだった。10㎞のベストが先日の新宿の51分だから私からするとかなりのハイペース。それでもあまりつらくなかった。このくらいのペースだとB組の集団よりも前を走れて前後に人がいない状態で走れた。
10~18㎞くらいまでで徐々にペースが落ちたけど5分20秒を切っていたはず。ペースが落ちるにつれて少しずつまわりを走るランナーが増えていった。
最終的にゴールが1時間55分11秒=1キロ5分28秒ペースなのでゴール地点を通り過ぎて折り返す残りの3kmのペースはけっこう悪かったと思う。

はっきりとした原因は分からないが禁煙(4か月目)とそれに伴う体重増での練習、月に1回ペースで行っているトレイルで今までと違う筋肉がついた等かと思っている。

[ 2013年2月12日 12:49 ]

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