プロフィール

2011年5月18日(水)

はれ

3.6km

2時間00分00秒 33:20 /km 669kcal 7:00~9:00  H大学プール  長水路

JAPAN OPENまで2日

W-UP
   800×1   SPKS/200m
Pull
    50×8   Choice Smooth
Kick
    50×8   Choice Smooth
Drill
    50×8
Swim
    50×16 1’   IM4t-1set DPS-25mHE-DPS-25mEH
    50×8 1’   奇 Easy 偶 S1 2.6 25mH-upH-E 4.8 25mH-E
Down
   400×1

試合前大学で最後の練習。
スピード出せたかな。
とりあえずやることはやったので自信を持って大阪に行ってきます。

[ 2011年5月18日 11:54 ]

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