プロフィール

2011年5月29日(日)

5.0km

30分00秒 6:00 /km Km6分

10.0km

30分00秒 3:00 /km 強度8で 80Rpm

1.5km

40分00秒 26:40 /km 左右ブレスで

午前中は台風で出れなかったけど
午後には晴れ間も見えてきました。
ただ、肌寒さがあり、風も強かったので
ジム内での練習となりました。

会員区分を変えたので
日曜日のジム内練習としてはこれが最後に。

自転車は、エアロバイクですが
今は80Rpmを保つ程度に負荷をぎりぎり設定
負荷をかけるべきかもう少しケイデンスを上げるべきかが
悩み中です。

プールは夕方 比較的混んでましたが、
コースを譲ってくださった方 この場を借りて お礼を言わせてください。
大変ありがとうございました。

スイムは左右ブレスクロールには慣れてきましたが、
エントリー時の前方確認がコンスタントに行えるようになりたいところです。

[ 2011年5月30日 10:21 ]

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