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2011年7月3日(日)

はれ

9.3km

49分46秒 5:21 /km 577kcal ペース走

昨日のLSDから一転、今日は㎞5分20秒ペースで走ってみて
心肺がどのぐらい耐えられるのか試してみた。

気温は28℃だけど少し風があるのが救い。
LSDの翌日にしては脚は軽い。
ただ5㎞過ぎて肺が苦しくなってきた。

この感じだと10㎞45分なんて到底無理。
このペースでフルを走り切りたいけどスタミナ、心肺とも
鍛えなおす必要があります。

[ 2011年7月4日 1:38 ]

まる

練習でそれだけ走れればレースなら結構いけますよ。
この時期心肺を鍛えるなら山もいいと思いますがどうですか~~?
早歩きでも結構効果がありますし。
お友達は大山(おおやま)周辺にいらっしゃる人が多い。蛭がいますが…(笑)

2011年7月4日 8:22

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