プロフィール

2013年1月20日(日)

12.0km

59分47秒 4:58 /km 688kcal Child Natural Park(こども自然公園)

0kcal

体重: 57.3 kg

体脂肪率: 14.4 %

Child Natural Park 1.8K*5. 8:35,8:25,8:15,8:04,7:49. I started to run about 4:50/k pace then finished 4:20/k. I felt a bit pain in my right calf just before finished. I thought my calf had recovered but it wasn't. I should have been much more cautious.

子供自然公園で1.8Kコースを5回。昨日、良い感じで走れていたのでアップダウンへ行った。最初、4:50/kペースで入って、ラストは4:20まで上がり、きつくもなかった。しかし、最後の200Mくらいで、また右ふくらはぎに痛みを感じた。昨日が良かったので、治ったと思っていたが、もっと慎重に行くべきだった。反省。

[ 2013年1月25日 11:55 ]

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