とりあえず、どこまで走れるか試してみた。
アップダウンがなければ、一応15㎞くらいは行けそう。
左脚が上がらないので、上りはダメだなぁ。
18㎞過ぎて急に失速したので20㎞で終了。

・上半身筋トレ
・千波湖ラン
　　5:28 - 5:25 - 5:30 - 5:21 - 5:27
　　5:25 - 5:25 - 5:20 - 5:29 - 5:22
　　5:28 - 5:21 - 5:18 - 5:21 - 5:29
　　5:33 - 5:28 - 5:38 - 5:49 - 6:17
・休憩
・GroupFight60

[ 1月19日 17:59 ]