1月19日(土)

1時間49分56秒
5:29 /km
1450kcal
千波湖
とりあえず、どこまで走れるか試してみた。
アップダウンがなければ、一応15㎞くらいは行けそう。
左脚が上がらないので、上りはダメだなぁ。
18㎞過ぎて急に失速したので20㎞で終了。
・上半身筋トレ
・千波湖ラン
5:28 - 5:25 - 5:30 - 5:21 - 5:27
5:25 - 5:25 - 5:20 - 5:29 - 5:22
5:28 - 5:21 - 5:18 - 5:21 - 5:29
5:33 - 5:28 - 5:38 - 5:49 - 6:17
・休憩
・GroupFight60
[ 1月19日 17:59 ]
おおだわや@サンビーチACさんが「すごい! 」と言っています