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1月18日(金)

11.6km

1時間09分22秒 5:58 /km 660kcal 多摩リバー上流コース

朝ラン 60分ジョグと流し3本

明日はロング走の予定なので、芝生をゆっくり丁寧にジョグ。刺激入れに流しを3本。水曜日は疲労で絶不調だったけど、明日はどうなっているか。あと風だな。この時期は風が強いからなー。

[ 1月18日 13:36 ]

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