プロフィール

1月16日(水)

1.0km

04分46秒 4:46 /km あっぷ

7.5km

26分46秒 3:34 /km 400m(76)✕12つなぎ200m(57)

5.0km

20分51秒 4:10 /km ペース走

0.4km

03分05秒 7:42 /km ダウン

陸協練習会。400m(76)✕12本つなぎ200m(57)

終始2レーンを走ってちょい長め。さすがに楽な練習だったのでプラスでペース走。

子供たちのマラソン練習は一休み。

[ 1月17日 0:00 ]

べあー(ひらた)さんが「応援してます と言っています

しみたくさんが「すごい! と言っています

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