プロフィール

1月13日(日)

14.5km

筋トレ1h

アップ 5㎞
刺激 0.5㎞ (18.0㎞/h 0%)
ジョグ 0.5㎞
1000×5つなぎ短く200 m 6㎞ (17.5㎞/h 1%)
5本目のラスト150mペースアップ
ダウン 2.5㎞

1㎞を過ぎると苦しさ倍増の為、しょうがなく1㎞のインターバル

[ 1月13日 11:54 ]

イワティーさん、ゆうちゃんさんが「応援してます と言っています

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