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1月12日(土)

14.0km

1時間00分00秒 4:17 /km 延岡市

13.0km

1時間10分00秒 5:23 /km 延岡市

11.0km

1時間00分00秒 5:27 /km 延岡市

早朝[60'jog]

午前[70'jog]

午後[60'jog]

今日はレストデイ。と言っても三部練習です(^^)
こういった日の各自練習で周りと差がつきます。目標に向かってがんばろう。

[ 1月12日 20:41 ]

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