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1月12日(土)

16.2km

1時間18分00秒 4:48 /km 921kcal 多摩リバー下流コース

朝ラン 10kmペース走

4'21 -4'15 -4'17 -4'14 -4'14
4'13 -4'15 -4'12 -4'11 -4'07(4'14/km)

415が楽にならねぇ

[ 1月12日 8:36 ]

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