プロフィール

1月11日(金)

15.5km

筋トレ1h

アップ 3.5㎞
刺激 1㎞ (18.0㎞/h 0%)
ジョグ 1㎞
1000×5つなぎ500 7㎞ (16.8㎞/h 2%)4・5本目のラスト150mペースアップ
ペーラン 2.5㎞(14.0㎞ 2%)
ダウン 0.5㎞

[ 1月18日 11:51 ]

ゆうちゃんさんが「応援してます と言っています

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