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1月11日(金)

くもり

3.0km

13分27秒 4:29 /km 182kcal トレミ3000m

2.0km

08分35秒 4:17 /km 121kcal トレミ2000m

1.5km

10分00秒 6:40 /km 91kcal トレミアップ

0.5km

03分37秒 7:14 /km 30kcal つなぎ

1.0km

06分45秒 6:45 /km 60kcal ダウンジョグ

ジムでのトレミラン(^。^)
5000mと思ってトレミに乗ったけど、室内暑さあり…
3000m&2000mで分割走行。
後半、上げる意識で。

久しぶりに股関節や臀部を気にせずに行けた(^^)
速さはおいといて、脚がしっくりしてきたことが良いー

[ 1月11日 22:45 ]

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