プロフィール

1月11日(金)

はれ

11.0km

1時間00分00秒 5:27 /km 延岡市

5.0km

アップ

40.0km

2時間17分08秒 3:25 /km 延岡市

4.5km

ダウン

早朝[60'jog]

午前[40k(17'30"-16'30")]

午後[治療]

2年ぶりに三須コースで40kでした。
相変わらずアップダウンがえぐかった…。

しかし、かなりいい感じで走れました(^^)
残りのポイントも集中してこなしたい!

[ 1月11日 22:17 ]

マーブル

お疲れさまでした。
秘密兵器のウェィパーフライ履けばフラットコースでしたら10分は短縮出来ますよ(笑)
故障に気を付けて合宿頑張って下さいね。

1月11日 23:39

マルコメ

コメントありがとうございます!
ヴェイパーを履きこなすのもコツがいるのでズームフライで履きこなす練習します(^ ^)

1月12日 20:44

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