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1月9日(水)

14.5km

1時間00分00秒 4:08 /km 827kcal トレッドミル

今日もまたジムでトレッドミル。
昨日、一昨日のペースをあげた10kmが効いたのかやはり脚の疲労がだいぶある。

15km/hで10kmまで走り、その後はペースを落として走る計画が、7km位走った時点で心肺がついていけずにペースを落とす。
その後は時速14km位まで落として1時間完走。
プラスで軽めに3km走る。

しかし、久しぶりにすごく疲れた。
距離もだけど、スピードや連続練習なども疲労への影響大きいなぁ。

[ 1月10日 11:55 ]

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