プロフィール

1月7日(月)

はれ

10.61km

1時間06分39秒 6:16 /km 549kcal まことの湯から高塩ー倉掛コース10km

1.33km

17分40秒 13:14 /km 41kcal 長峰公園周回コース

昨日のしらさぎ駅伝試走会の疲れがあるので、
今日は、まことの湯から高塩ー倉掛コース10kmをゆっくりと走りました。
後は、まことの湯でゆっくりとリフレッシュしました。
今日のVO2max=44.7ml/kg/min 心拍=127bpm【64-146】
フルの想定=3時間59分33秒です。

[ 1月7日 20:10 ]

Hiroさん、ふっさんさん 他 4人「応援してます と言っています

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