プロフィール

1月6日(日)

はれ

30.2km

2時間09分24秒 4:17 /km 1675kcal PR30km

1.2km

08分00秒 6:40 /km 67kcal 買い物jog

PR30km at タマクラ

勝田の3週前。
やはり30km走しかないでしょう、ということでタマガワへ。

最初キロ4'37"でスタート。
脚の運びが軽く感じたので、6km地点で思いきって4'16"にスイッチして最後まで。

ランジやスクワットの筋トレ効果が出てきたのか?しっかり走りきれたので自信になりました。

[ 1月6日 20:47 ]

ぴよぴよクラブ1号

今日は、風もあったのに、そのペースはお見事おです。サブ3しかありませんね。

1月6日 12:36

古川ぶんと

ありがとうございます。
ただ、欲出すと痛い目見るので、勝田は手堅く走ろうと思ってます。

1月6日 17:50

すばるさん、こうじさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

hal3さん、konchan@胆振さん 他 8人が「すごい! 」と言っています

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