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1月5日(土)

はれ

16.0km

1時間28分30秒 5:31 /km 1182kcal 千波湖

トレーニング開始が遅れたため、ランは16kmで終了。
左太腿は回復せず。

・上半身筋トレ
・千波湖ラン
  5:30 - 5:22 - 5:29 - 5:22 - 5:36
  5:33 - 5:39 - 5:34 - 5:39 - 5:32
  5:33 - 5:47 - 5:38 - 5:39 - 5:28
  5:07
・GroupFight60

[ 1月5日 21:35 ]

おっさんZさんが「応援してます と言っています

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