プロフィール

1月4日(金)

はれ

4.3km

26分00秒 6:02 /km 258kcal Up & Down

21.4km

1時間28分42秒 4:08 /km 1288kcal 駒沢公園10周

体重: 60.3 kg

今日から仕事始めのカントクに合わせて普段通り朝食をとり弁当を作って、いくつかメールを書いた後駒沢へGo。快晴で風もなく、公園へ行くには絶好の日だ。
右膝の痛みが気になるので靴はズームフライ。まずは1周アップジョグ。空いていて走りやすい。900m地点でまめきち。が抜いていった。聞けば30km走の途中で7周目とのこと。むむ、ソロ練で30kmとは気合入ってるな。その姿に刺激を受けたか、1周を終えるとウィンドブレーカを脱いですぐ本練開始。特に考えてなかったが、スピードも距離もそこそこ狙いたい、ってことで10周目標のペース走で。気持ちが引き締まっていたおかげか膝の痛みはなく順調にスタート。心拍は早くも140まで上がり、妙だなと思ったら案の定500m地点で2分ジャスト。ヤバい、速すぎた。だがY村さんのお家芸に倣ってこのペースで押し切るというわけには行かず1周目で早くもバテる。2周目3周目とさらにバテる。だが3周目終盤でまめきち。の後ろ姿を発見すると4周目はまた上がってしまった。5周目でバテバテ。そんな感じですっかり限界走りになり、ペースが安定しない。正月太りの影響は特に感じないのだが、限界の割にはどういうわけか心拍が上がっておらず、何かが引っかかっている感じ。最終周もスピードの乗りが悪く、夢の中で走っているようなもどかしさだ。

駒沢公園10周
8:54 (P4:10) HR138/???
8:55 (P4:10) HR141/145
8:57 (P4:11) HR141/148
8:48 (P4:07) HR143/145
8:57 (P4:11) HR142/146
8:55 (P4:10) HR142/146
8:50 (P4:08) HR144/148
8:57 (P4:11) HR143/150
8:55 (P4:10) HR143/146
8:35 (P4:01) HR145/150
total 21.4km 1:28:42 (P4:09) HR142/150

声が出るくらい限界だった割には心拍が全然低いのと、変動が大きい。まあ内容的にはこれで限界じゃ困るんだが。

まめきち。とおしゃべりした後弁当を黙々と食べ、帰ろうかと思ったらOさんに遭遇、長々と話し込んでしまった。

[ 1月4日 14:56 ]

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