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1月3日(木)

25.0km

2時間25分20秒 5:48 /km 1837kcal 千波湖

やっぱり調子が上がらない。左太腿の痛みをかばって走るからかフォームが崩れて足にマメができてしまう。休んで治るのかなぁ。
とりあえずいつものメニューはこなしておいた。

・上半身筋トレ
・千波湖ラン
  5:41 - 5:38 - 5:42 - 5:51 - 5:42
  5:50 - 5:51 - 5:46 - 5:53 - 5:47
  5:33 - 5:32 - 5:30 - 5:21 - 5:28
  5:28 - 7:49 - 5:47 - 5:35 - 5:38
  5:54 - 5:59 - 6:03 - 6:03 - 5:59
・GroupFight45

[ 1月3日 17:06 ]

おっさんZさん、おおだわや@サンビーチACさんが「すごい! と言っています

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