プロフィール

1月2日(水)

33.5km

2時間33分18秒 4:34 /km 2321kcal

JogNote

■ラップタイム

1000 m 04分38秒
2000 m 04分32秒
3000 m 04分16秒
4000 m 04分26秒
5000 m 04分29秒
6000 m 04分41秒
7000 m 04分39秒
8000 m 04分25秒
9000 m 04分33秒
10000 m 04分32秒
11000 m 04分27秒
12000 m 04分43秒
13000 m 04分10秒
14000 m 04分28秒
15000 m 04分32秒
16000 m 04分11秒
17000 m 04分23秒
18000 m 04分27秒
19000 m 04分23秒
20000 m 04分22秒
21000 m 04分22秒
22000 m 04分30秒
23000 m 05分19秒
24000 m 04分31秒
25000 m 04分32秒
26000 m 04分35秒
27000 m 04分40秒
28000 m 04分37秒
29000 m 04分49秒
30000 m 04分33秒
31000 m 04分43秒
32000 m 05分03秒
33000 m 04分54秒

■標高

あと2kmは頑張れそうだけど、35kmの壁が見えた気がした。
4〜13kmまでが向かい風、21km位までが追い風。

今回は、補給あり。
アクエリアス400ml/500mlくらい、干し梅、スティック羊羹。
それでも30kmを超えるとなかなか体がきつくなってくるので、もっと筋持久力をつけるべきか、故障を避けるためペースを落としてもっと長く走るべきか…。

[ 1月2日 20:43 ]

おすすめイベント

JogNote